好多女性不知道如何檢查自己的胸部健不健康。下面介紹乳腺篩查的方法。

乳腺篩查是以發(fā)現(xiàn)早期腫瘤為目的，通過(guò)一系列乳腺的針對(duì)性檢查項(xiàng)目，以期能早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療疾病?，F(xiàn)在篩查乳腺癌的方法最常用的有兩種：乳腺彩超和乳腺鉬靶X線攝片，兩者各有優(yōu)勢(shì)，需要有針對(duì)性地進(jìn)行選擇：

1、年輕女性每年常規(guī)體檢以選擇乳腺彩超檢查為主，如發(fā)現(xiàn)有異常情況，再聽(tīng)取醫(yī)生建議做進(jìn)一步檢查。

2、35-40歲以上的女性。需做一次乳腺鉬靶檢查以做備查，以后與彩超定期交替檢查。

3、有乳腺癌家族史、乳腺疾病史的女性。根據(jù)醫(yī)生建議，每半年做一次彩超或乳腺鉬靶檢查，以便能及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌苗頭，及時(shí)治療。

一些預(yù)防乳腺癌的食物：

1。天然食用菌。

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食用菌含有的蛋白質(zhì)，食用菌含有的多糖體能刺激腫瘤抗體的形成，提高并調(diào)整機(jī)體內(nèi)的防御能力。

2。高蛋白質(zhì)魚(yú)類(lèi)。

黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣等含有豐富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。

3。新鮮水果。

柑橘類(lèi)水果（橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等）可防止亞硝胺生成，適宜乳腺癌患者食用；大棗含有一組三萜類(lèi)化合物為抗癌有效成分；獼猴桃所含物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成；紅蘋(píng)果等“紅皮”水果中所含的某些植物成分可有效遏制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長(zhǎng)，同時(shí)還能降低腫瘤細(xì)胞對(duì)雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌，山楂活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)；芒果中的生物活 性成分丹寧與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān)。

4。十字花科蔬菜。

十字花科蔬菜中含有吲哚類(lèi)化合物和芳香硫氰酸等癌細(xì)胞的天然抑制劑，胡蘿卜、大辣椒、菠菜、韭菜、油菜、小白菜、芹菜、西紅柿、竹筍、苜蓿和香菜等蔬菜含有豐富的β-胡蘿卜 素制劑；硒攝取量與包括乳腺癌在內(nèi)的癌癥呈負(fù)相關(guān)性，女性平時(shí)可以多吃大蒜、大白菜、洋蔥和南瓜等含硒的蔬菜。

5。粗糧、谷類(lèi)。

玉米、紫米、高粱、燕麥、黃豆、青豆、赤豆、綠豆等粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，纖維素有助于抵抗乳腺癌、胃癌、腸癌等多種疾病。此外，堅(jiān)果含有大量的抗氧化劑，也可以起到抗癌的效果。

預(yù)防乳腺癌注意事項(xiàng)：

1、保持情緒穩(wěn)定、心情舒暢，適當(dāng)給自己減壓放松；

2、保持乳房循環(huán)的暢通，不可戴過(guò)緊的文胸，更不應(yīng)一天到晚都戴著文胸。應(yīng)選用棉質(zhì)、刺激性小的文胸，少用化纖合成材質(zhì)的文胸；

3、定期檢查，密切追蹤，必要時(shí)可多做幾項(xiàng)乳腺相關(guān)的檢查。

平時(shí)穿內(nèi)衣的時(shí)候不要過(guò)緊，定時(shí)更換內(nèi)衣。