人的衰老是一個(gè)必經(jīng)的過(guò)程，衰老也是很多女性不愿意面對(duì)的事情。可是女人一旦過(guò)了25以后，臉部的肌膚會(huì)逐漸老化，要想保持青春光澤，只能靠后天的保養(yǎng)與維護(hù)了，因?yàn)闀r(shí)間是不可抗拒因素。每個(gè)MM都希望自己有不老的容顏，到底怎樣才能延緩衰老呢？下面教女性幾招抗肌膚衰老的方法，助你輕松keep住年輕肌膚。

1、注意皮膚的清潔和保護(hù)

保持皮膚的健美，就要從少年時(shí)期有意識(shí)地保養(yǎng)好自己的皮膚，做到經(jīng)常沐浴，使皮膚清潔，特別要經(jīng)常維持好臉部清潔。洗滌宜用自來(lái)水、雨水、雪水，不宜用硬水，會(huì)刺激皮膚。在沐浴和洗臉時(shí)應(yīng)選用中性香皂或用多脂性肥皂，如硼酸肥皂。具有抗微生物及滋潤(rùn)皮膚的保健香皂，如膚癬靈藥皂，洗去皮脂、汗液和灰塵，使皮膚表面潤(rùn)澤，皮膚各腺孔分泌暢通。注意防曬，避免皮膚老化，一般可以戴防曬帽，撐陽(yáng)傘或外搽復(fù)方二氧化鈦霜、防曬增白霜、5%對(duì)氨基苯甲酸或其他防曬酸，避免化妝品對(duì)皮膚的刺激，避免外用藥的不恰當(dāng)使用對(duì)皮膚造成刺激，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、保持精神愉快和樂(lè)觀的情緒

保持精神愉快和樂(lè)觀的情緒對(duì)于防止皮膚衰老的意義重大，人的情緒與身體健康有極為密切的關(guān)系。俗話說(shuō)“生氣催人衰老，微笑示人益壽”，這一點(diǎn)小編有著深深的體會(huì)，我的父親是教師，他一直有著很樂(lè)觀的心態(tài)，前些日子他去參加學(xué)生聚會(huì)，學(xué)生們都說(shuō)他這么多年過(guò)去了一點(diǎn)都沒(méi)變，還是那么年輕?？梢?jiàn)，良好的心態(tài)對(duì)于防止我們皮膚的衰老有著巨大的作用。

3、按摩肌膚

皮膚按摩可促進(jìn)皮膚新陳代謝，排泄和汗腺的分泌，積存在皮膚毛孔的污垢和廢物就易被及時(shí)清除。皮膚按摩宜選擇在毛孔打開(kāi)時(shí)，一般在洗臉、洗澡后按摩，按摩前，最好用熱毛巾敷一下，使毛孔充分張開(kāi)，效果更佳哦。按摩時(shí)臉上最好搽按摩霜和營(yíng)養(yǎng)霜。按摩力度要輕柔。一般采用自我按摩，原則是沿皮膚與肌肉的紋路方向，順序由中心至兩外側(cè)在臉部或其他有關(guān)部位來(lái)回按摩。嚴(yán)格按照面部肌肉長(zhǎng)勢(shì)按摩，否則會(huì)加重皺紋，如圖1示例的方向按摩，一般每日按摩2次，每次5-10分鐘。操作方法一般以雙手食指，中指，無(wú)名指及拇指指腹或借助手掌進(jìn)行按摩，也可輕輕拍打，若結(jié)合穴位進(jìn)行，效果更好哦。

4、適量喝牛奶

牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老。

5、適量的運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和鍛煉能促進(jìn)新陳代謝，改善全身和皮膚生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，延緩器官衰老。如適度的冷水浴，日光浴和按摩等都可以增強(qiáng)皮膚對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性。