刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內(nèi)的污物、食物殘渣和部分牙菌斑，而且有按摩牙齦的作用，從而減少口腔中的致病因素，增強組織的抗病能力。刷牙對于預防各種口腔疾病，特別是對于預防和治療牙周病和齲病，具有非常重要的作用。保護牙齒就要掌握正確的刷牙方法，我們從小就會刷牙，可是刷牙的方式卻未必正確。常見的刷牙方法有以下幾種：

1.生理刷牙法

將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向牙冠，然后沿牙面向牙齦輕5拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦改善其血液循環(huán)，增進牙周組織健康。

2.比斯刷牙法

洗刷唇舌面，刷毛與牙面呈45度，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區(qū)，部分刷毛壓于齦緣上，做前后向短距離來回顫動。刷毛緊壓在牙面，使毛端深入裂溝區(qū)做短距離的前后向顫動。這種方法由于清潔能力較強，克服了拉鋸式橫刷法的缺點，而變?yōu)槎趟⒎ǎ苡行У厝コ李i部及齦溝內(nèi)的菌斑，按摩了牙齦，還可以避免造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

3.旋轉式刷牙法

旋轉式刷牙法是從牙齦往牙冠方向旋轉式刷。刷前牙唇面、后牙頰面和后牙腭面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，及上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45度角，做小環(huán)形旋轉運動。

提示：人們?nèi)粘Ｉ钪凶盍晳T采用的橫式法弊端較多，可參考上述方法選擇適合自己的刷牙方法。而且上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合使用。