寒性痛經(jīng)怎么辦？這種體質(zhì)常發(fā)生于愛吃冰冷食物的女性。月經(jīng)較易延后，經(jīng)量較少或顏色較暗，有些在月經(jīng)來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發(fā)青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，常可發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經(jīng)散寒，并應忌吃生冷的食品。

寒氣太重是因為女性朋友每月都會來一次例假，血液不充盈，氣血虛弱的女孩或多或少體質(zhì)都偏寒性。可以吃些富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。比如，羊肉、牛肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉等。

多吃營養(yǎng)豐富的食物，尤其是補氣血的食物，記住要把食物打的碎碎的，或者是煮的軟軟的，容易消化吸收！

避免吃一切冷的食物，如果已經(jīng)確認自己的寒性體質(zhì)，就要斷掉一切寒涼食物，尤其是冷飲冷食。

冷飲：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水

寒的食物比如：螃蟹、甲魚、田螺（大寒）、牡蠣肉、烏魚、章魚；水果有：香蕉、柿子等等。還有一些蔬菜，調(diào)料類也有寒性的。