經(jīng)期不準(zhǔn)怎么辦？月經(jīng)不調(diào)是婦科最常見的疾病之一，月經(jīng)的期、量、色、質(zhì)的任何一方面發(fā)生改變，均稱為月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)通常是由無排卵導(dǎo)致月經(jīng)失去正常的周期性和出血的自限性，可有以下三種不同的表現(xiàn)。

第一種情況為月經(jīng)初潮后即周期紊亂。

第二種情況為出血量多、出血時間長，往往伴有貧血表現(xiàn)。

第三種情況是經(jīng)初潮后尚規(guī)律，但漸漸出現(xiàn)周期延長、經(jīng)量減少，甚至發(fā)生閉經(jīng)。

長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦？對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說，調(diào)理月經(jīng)還需要從日常的生活開始入手。比如說起居要正常，少熬夜，不嗜好煙酒。經(jīng)期不能吃生冷食物，注意保暖。還可以吃補血養(yǎng)氣的食物，比如紅棗、何首烏、山楂、甘蔗等食物，還可以喝點紅棗加紅糖熬制的甜湯。多吃點有營養(yǎng)的東西。

經(jīng)期千萬不要喝酒。因為在經(jīng)期里，身體是較為虛弱的，抵抗力也較差，喝酒容易加快血液循環(huán)，此時可能會使月經(jīng)量增多。如果親們喝的是冷啤酒，還可能會出現(xiàn)經(jīng)痛的狀況。

而且，經(jīng)期來臨前及期間，女性體內(nèi)分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，容易將毒素積聚在體內(nèi)。同樣的，經(jīng)期也不適宜喝咖啡。因為咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的情況。

油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少親們的追捧。但在經(jīng)期，各位親們還是管一下嘴巴，遠(yuǎn)離它們吧。因為經(jīng)期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細(xì)血管擴張，皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會刺激皮膚，更給青春痘提供一個良好的生存環(huán)境。

經(jīng)期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)，從而調(diào)養(yǎng)身體好備孕。

在日常的生活當(dāng)中，生活和習(xí)慣習(xí)慣的不規(guī)律，在加上精神方面的壓力，很有可能就導(dǎo)致了女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)了。而對于月經(jīng)不調(diào)，女性朋友都知道，初期的月經(jīng)不調(diào)自行調(diào)理就可以了，但是長期的月經(jīng)不調(diào)就要去醫(yī)院進行治療了。