經(jīng)期能吃巧克力嗎？月經(jīng)時(shí)可以吃巧克力，但是不能多吃，因?yàn)榍煽肆橇亢芨?，吃多的可能?huì)在月經(jīng)期，引發(fā)糖尿病，月經(jīng)期是最脆弱的，大家一定要注意身體。但是月經(jīng)期間不可以喝茶。

經(jīng)期處于女性的特殊時(shí)期，隨意飲茶是不恰當(dāng)?shù)?。專家表示，女性在行?jīng)期，經(jīng)血中含有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，其中的鐵元素也很多。丟失的鐵元素只能靠食物補(bǔ)充，所以女性在經(jīng)期或是經(jīng)期過后需要多吃含鐵比較豐富的食品。而濃茶中含有30%以上的鞣酸，它會(huì)與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合成不溶性的鞣酸鐵鹽，妨礙腸黏膜對(duì)鐵分子的吸收和利用。月經(jīng)失血，飲茶失鐵，此時(shí)飲茶，不僅不能及時(shí)補(bǔ)血，反而極易造成缺鐵性貧血。

因此，女性經(jīng)期不宜喝濃茶，尤其是少女更不要喝濃茶，以防發(fā)生貧血。然而，經(jīng)期也不必遠(yuǎn)離茶葉，比如，用茶水漱口，便會(huì)讓人感到口腔內(nèi)清爽舒適、口臭消失，使自己在“不方便”的日子也擁有一個(gè)好心情。

從中醫(yī)角度來看，要調(diào)節(jié)女性經(jīng)前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。在此推薦幾種家常食物：

蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

蘿卜：長于順氣健胃，清熱消痰。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。

山楂：擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。

玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的功效，沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目。

玫瑰茶：玫瑰花茶具有活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的功效。對(duì)于那些痛經(jīng)較嚴(yán) 重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經(jīng)發(fā)作時(shí)還可用鮮玫瑰花200克，煎 湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫?zé)岱笥谀毑?，膠布固定，每天換藥一次。因玫瑰花活血散淤，故月經(jīng)量過多的朋友經(jīng)期最好不要飲用玫瑰花茶。

茴香：茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

柑橘：柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功。除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。