人為什么會(huì)疲勞？疲勞是一種生理性現(xiàn)象，對(duì)人來(lái)說(shuō)是一種保護(hù)性的機(jī)制。這是身體向我們發(fā)出應(yīng)該休息的信號(hào)。如果對(duì)它不管不顧，身體就會(huì)受到損害，最后積勞或疾。 疲勞的分類(lèi)疲勞一般可分為體力疲勞、腦力疲勞、心理疲勞，和病理疲勞。不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)吃得多吃得好的時(shí)候，不知不覺(jué)就會(huì) 犯困，整個(gè)人覺(jué)得很累，不想思考，想睡覺(jué)。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人體的后天之本，需要精心照顧。保養(yǎng)好 脾胃需要注意兩點(diǎn)，一是保持清淡的飲食，二是飲食要有節(jié)制。要以蔬果等 清淡的 菜肴滋養(yǎng)五臟，吃飯的時(shí)候要 細(xì)嚼慢咽，給身體一個(gè) 緩沖期。繁忙的工作或熬夜加班時(shí)是很容易感動(dòng)疲勞的，除了常見(jiàn)的物理性抗疲勞的方法外，還可以試試其他方法哦，多喝水，保持水分充足可提神。人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴(lài)于這種簡(jiǎn)單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。

因此說(shuō)“疲倦是最高的脫水信號(hào)”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進(jìn)新陳代謝?？蛊诰褪强梢酝ㄟ^(guò)飲食等手段來(lái)抵消這種疲勞的感覺(jué)，從而使人感覺(jué)輕松有精神。