今天是一年一度的教師節(jié)，作為教師，除了要久站以外還必須長(zhǎng)時(shí)間的講話，因此咽喉炎成了他們常見(jiàn)的職業(yè)病，往往表現(xiàn)為喉嚨（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，給工作和生活造成了很大的影響，嚴(yán)重者還會(huì)造成失聲。防治咽喉炎，刻不容緩。

1、保持健康的作息和飲食習(xí)慣

盡早戒煙戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，保持適當(dāng)?shù)男菹⒑腕w育鍛煉，并且注意保持口腔衛(wèi)生，避免口腔出現(xiàn)細(xì)菌感染引發(fā)咽喉炎。

2、改善工作生活環(huán)境

作為教師難免接觸粉塵，擦黑板時(shí)盡量從上而下，放輕動(dòng)作，減少粉塵飛揚(yáng)，必要時(shí)戴上口罩。

保持辦公室和家居空氣溫和清新，過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕，都會(huì)降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障礙，日久易引起慢性咽喉炎。

3、科學(xué)發(fā)聲

盡量不要過(guò)度用嗓，教師職業(yè)難免長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話，也要適當(dāng)用聲，避免大聲講話和尖叫，盡量將共鳴腔往下移，也就是用腹部發(fā)音。

工作空余含一口潤(rùn)嗓子喉片或薄荷片，隨時(shí)保持口氣清新。

4、善用淡鹽水

每天清晨用淡鹽水漱口或少量飲用，可以起到消炎的作用。（高血壓和有腎病的只能漱口）

5、多喝去火茶

如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等，都有滋潤(rùn)喉嚨的作用。

6、不要隨便吃藥

咽喉炎并不是咽喉發(fā)炎買(mǎi)消炎藥那樣簡(jiǎn)單，甚至有些消炎藥成分里含有抗生素，服用后病情未及時(shí)緩解反而引起身體其他不適。

得咽喉炎了一定要找正規(guī)的醫(yī)師治療，按需服藥。