指導專家：鄧燕 南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院皮膚科副教授

前段時間有不少媒體表示這個冬天又是一個暖冬，廣州更是n次入冬失敗。然而，當大家都接受暖冬這種設定時，氣象臺最近卻發(fā)布消息，西伯利亞正有一股霸王級的寒潮蓄勢待發(fā)，將在本周影響我國大部地區(qū)，內蒙古地區(qū)氣溫將降至零下40℃，連一向沒啥冬天氣息的廣州氣溫也將低至1℃，不少人都大呼要冷死了，一些本來就怕冷被冬季手腳冰涼所困擾的女性更是不知如何應對。

近年最強寒潮即將殺到

據(jù)氣象臺介紹，目前，近年最強寒潮正在西伯利亞活動，并快速南下影響中國大部分地方。寒潮過程的最低氣溫將出現(xiàn)在25日和26日早晨，并有大范圍低溫冰凍或霜凍天氣，部分地區(qū)最低氣溫可能刷新歷史極值。其中廣州市區(qū)的最低氣溫將在25日降至1℃，北部的從化山區(qū)將在0℃甚至以下。

這是近年來少見的超級寒潮，不少地區(qū)都將進入冰箱模式，并將刷新多年來低溫的記錄，有網友吐槽“冬天的太陽是冰箱里的燈，過幾天可能連燈都沒了！”、“能出來工作賺錢的都是亡命之徒， 能出來約會的都是真愛”。

寒潮來襲 專家支招改善手腳冰涼

本來秋冬季節(jié)，天氣漸冷，很多女性的手腳就總是會處于冰涼狀態(tài)，就算穿上厚厚的襪子、棉鞋，都于事無補。特別是到了晚上，女性更因手腳冰涼而難以入眠。而隨著溫度的下降，這種狀況還會越演越烈，手腳都凍成了冰塊，有這樣狀況的女性對即將到來的寒潮的恐懼自然更勝他人。

幸好，這并非無法解決的。

南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院皮膚科鄧燕副教授在此前的訪問中告訴家庭醫(yī)生在線小編，手腳冰涼是可以改善的。

鄧燕教授給了我們三個方法，分別是泡腳、按摩和藥膳。

其中，泡腳是最簡單的改善方法，“每天晚上睡覺前堅持用熱水泡腳，水溫大概在40℃-60℃之間，泡10-30分鐘即可。也可以加入姜片、艾葉等藥材，貴在堅持?！睙崴菽_后，因手腳冰涼而無法入睡的狀況將大有改善。

此外，還可以選擇按摩穴位，鄧燕教授表示，“足三里，三陰交、涌泉穴及腹部的氣海、關元等都是常用的保健要穴。按摩穴位時可以用拇指，食指的骨關節(jié)或者手掌進行按摩，手法和力量均以自己舒服為度?！?/p>

同時，女性在日常生活中也可通過藥膳調理身體。鄧燕教授認為，比較適合女性冬季，特別是在寒潮來襲時進補暖身的藥膳有三款：當歸羊肉湯、沙參玉竹羊肉湯和紅棗桂圓燉烏雞。女性也可以適當吃一些可以用于溫補的藥材，如紅參、肉蓯蓉、巴戟天等、黨參、黃芪、大棗、元肉等。

如果以上方法都不能改善手腳冰涼現(xiàn)象的話，可以找中醫(yī)專家進行辨證，進行體質判斷，再選擇合適的藥物進行調整。但鄧燕教授提醒廣大女性，“切忌在沒有醫(yī)師的指導下用藥，因為溫陽藥物不對癥、濫用或者過量使用，易引起熱癥，得不償失?！?/p>

家庭醫(yī)生在線（m.newhope123.com）原創(chuàng)內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯(lián)系：020-37617238