女人氣血不足就會變成黃臉婆，補血補氣應(yīng)該在日常生活中進行，這樣才能氣血兩足，做一個傲嬌的職場麗人。下面這些補血常識你知道嗎？小編一一來告訴你。

1、氣血是由“五谷”生化而來

一是先天之氣，即是父母的遺傳，二是后天之氣，即是脾胃運化的水谷之氣和自然之精氣。這里強調(diào)的是水谷之氣，所以脾胃的保養(yǎng)要靠五谷的元氣。

2、造血原料

營養(yǎng)專家指出，采用食養(yǎng)是最直接有效的方法，平時適當?shù)囟喑栽煅稀Ｈ鐑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。

鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。

3、豬肝很臟，你知道嗎？

豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會留在豬肝內(nèi)。

4、牛奶真的補鐵？

牛奶含鐵量不高，難以補給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。并且醫(yī)學(xué)研究表明人體并不適合動物乳，無法吸收其中的大分子物質(zhì)。

5、阿膠補血，有那么強？

很多人都認為阿膠補血，其實人體的血絕對不是靠吃驢皮血所造的阿膠就能補充的。

要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的“補”的原則。想要補血補氣，那就好好吃飯吧。