指導專家：潘錦瑤 廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師

“為什么我每天都想睡覺？”、“明明前一晚睡很久了，但是還是困?！币惶と氪禾?，“春困”讓不少人為之困擾，有一些人覺得這是正?，F(xiàn)象，但是也有一部分人認為這是不是就是疾病的前兆呢？廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任潘錦瑤告訴家庭醫(yī)生在線編輯，春困是在春季出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象，但不可聽之任之，如果情況嚴重則需要就醫(yī)治療。

潘錦瑤 廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師

春困的出現(xiàn)與氣候變化有關

一到春天，不少人的精神似乎怎么也提不起來，總是昏昏欲睡，工作和學習的效率也跟著變低。潘錦瑤主任表示，這些疲倦、困乏的感受就是大家所說的“春困”，而春困的出現(xiàn)與春季的氣候密切相關。

“‘天人相應，天人合一’是《黃帝內經》兩千多年前就已經認識到的道理，人和自然是一個統(tǒng)一的整體。當氣候環(huán)境變化，不同體質的人就會有不同的癥狀反應，因此春困跟季節(jié)氣候特殊變化有關。冬季由于天氣寒冷，人體為了防止大量熱能流失，在中樞神經系統(tǒng)調節(jié)下，血管處于收縮狀態(tài)。而隨著氣候的變化，春季氣溫升高，人體供應體表的血液增多，與此同時腦部的血流量就會相對減少，加上春天白天的時間逐漸增長，人們睡眠的時間也會相對縮短，因此就會產生疲倦困乏的現(xiàn)象，這也就是大家所說的春困?！?/p>

在潘錦瑤主任看來，春困的出現(xiàn)最主要的原因是氣候的變化，因此，要想預防春困，人們就應該使自己對春天的天氣適從協(xié)調。

“春困的預防應該從冬天開始。雖然冬天講究養(yǎng)藏，但人們應該注意在秋冬時節(jié)不要保養(yǎng)過度，做好藏精氣養(yǎng)身體的工作。冬季過后要及時調整，讓自身的陽氣隨春季的生發(fā)而生長。具體來說，可以通過增加戶外活動和親近大自然來實現(xiàn)。慢跑、瑜伽等有氧運動可以加快人體的新陳代謝和加強免疫力，增加機體和腦部的供氧，是老少咸宜的運動好形式?！?/p>

但潘錦瑤主任也提醒大家，春季雖可通過運動生發(fā)陽氣，但是要注意運動的頻率和強度，“健身的具體頻率和強度要根據(jù)每個人的體質而定，年輕人可以多做點運動，每次30分鐘左右；而老年人則應該選擇舒緩一點的方式，如每天30分鐘的快走等。”

春困屬于正?，F(xiàn)象 情況嚴重則需要就醫(yī)

對于春困，有些人擔心它會對身體健康造成不良影響，也有人覺得春困不就是想睡覺嗎，根本不算什么。到底春困算是一種病嗎？

潘錦瑤主任表示，“春困屬于正常的季節(jié)性生理反應，并不是病。但如果情況嚴重，長期精神萎靡，特別想打瞌睡，這就說明身體已經存在陰陽失和，氣血失調，臟腑失衡等問題，進入了亞健康狀態(tài)，需要提高警惕。假如不及時調整聽之任之，可能會在接下來的季節(jié)中導致疾病的出現(xiàn)?！?/p>

潘錦瑤主任還特別提醒，“如果春困的情況特別嚴重，表現(xiàn)為特別昏沉、乏力，甚至出現(xiàn)一些嗜睡的現(xiàn)象，明顯影響到工作生活的話，這個可能是比較嚴重的疾病，需要就醫(yī)治療了?！?/p>

專家介紹

潘錦瑤，廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師，廣州醫(yī)科大學碩士導師，廣東省名中醫(yī)，廣東省脾胃病專科學科帶頭人，廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科名科建設單位學科帶頭人。歷任中醫(yī)科科主任、主任導師，廣州市衛(wèi)生局優(yōu)秀科技人才、市一人民醫(yī)院優(yōu)秀科技人才、廣州市干部醫(yī)療保健專家組成員、廣州市優(yōu)秀中醫(yī)。被聘廣東省中醫(yī)藥學會終生理事，廣東省中醫(yī)藥學會熱病專業(yè)委員會副主任委員；廣東省中西醫(yī)結合消化委員會常委；廣東省中醫(yī)藥學會脾胃病專業(yè)委員會委員；廣東省中西醫(yī)結合危重病醫(yī)學專業(yè)委員會常委，廣州市中醫(yī)藥學會副主任委員，副秘書長。

她從事中醫(yī)和中西醫(yī)結合臨床工作30多年，積累了豐富的臨床經驗，主診中醫(yī)內、兒、婦科疾病。主管中醫(yī)科病房臨床和危重病人搶救工作，開設?？浦魅伍T診，擅長治療消化，腦血管?？萍膊。缦詽?，慢性胃腸炎，消化道腫瘤，功能性消化不良，肝膽道疾病，中風，高血壓，冠心病等臨床疑難雜病。尤其用脾胃學說指導治療消化道慢性炎癥性疾病，如萎縮性胃炎，潰瘍性結腸炎，膽囊炎等。用中醫(yī)扶正減毒增效方法治療腫瘤。

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