進(jìn)入5月，我們已經(jīng)來到了初夏的季節(jié)。夏天是各種新鮮水果上市的季節(jié)，吃水果不僅可以消暑解渴，而且對(duì)身體有著不少的好處。但吃新鮮的水果雖好，也一定要注意以下4個(gè)飲食禁忌，以免事與愿違地?fù)p害了我們的身體。

飯后不要立即吃水果

吃飯后果是不少人的習(xí)慣，但當(dāng)吃飽飯的時(shí)候，胃里已經(jīng)存在了其他的食物，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

建議最好等1小時(shí)，待正餐食物消化完成以后再吃水果。

餓的時(shí)候別吃水果

很多人喜歡在饑餓的時(shí)候拿水果充饑。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。這是因?yàn)樗写蠖嗪泄?，是酸性的，所以如果在空腹的情況下食用，會(huì)使胃中的胃酸分泌過多，對(duì)胃黏膜造成一定的傷害。

別吃冰鎮(zhèn)的水果

夏天天氣熱，不少人會(huì)喜歡把水果冷藏甚至冰鎮(zhèn)以后再吃，覺得這樣會(huì)更涼爽。但低溫的食物對(duì)腸胃會(huì)造成刺激，吃冰鎮(zhèn)的水果容易造成腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等癥狀。

不要把水果當(dāng)飯吃

不少在節(jié)食減肥的人都喜歡吃大量的水果來代替正餐，甚至還有只吃蘋果的減肥法。但水果雖然含有食物纖維可以增加飽腹感，但卻沒辦法提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)成分，如果把水果當(dāng)飯吃很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。另外，水果雖然幾乎沒有脂肪，但由于含有糖分較高，如果吃太多，會(huì)使熱量增多，也是會(huì)引起發(fā)胖的。