經(jīng)過(guò)了一天繁忙的工作，好好洗個(gè)澡放松身心然后安然入睡是再好不過(guò)的事情了。洗澡不僅能潔凈身體，還可以讓我們?cè)阢逶〉倪^(guò)程中讓身心放松，消除疲憊。但其實(shí)你不知道的是，洗澡也有養(yǎng)生的功效，而且不同的水溫功效不同，快來(lái)看看吧！

熱水澡：溫度在40攝氏度左右，以略感到有點(diǎn)燙為宜

熱水澡能擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效，還能更好的消除疲勞。夏天運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的狀態(tài)下，最好洗個(gè)熱水澡。

溫水澡：溫度在35攝氏度左右，水溫感覺(jué)稍熱為宜

溫水澡的水溫比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡。能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常泡溫水澡，可以使食欲增加，臉色變得更加紅潤(rùn)。不過(guò)經(jīng)期女性可千萬(wàn)別泡澡哦。

冷水澡：溫度在20攝氏度左右

堅(jiān)持冷水浴不僅能顯著增加白細(xì)胞數(shù)量，提高免疫力；而且有促進(jìn)血液稀釋，改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成的作用。

當(dāng)然，洗澡時(shí)的水溫要因時(shí)而定，因人而異，以自己覺(jué)得舒服為最佳。