產(chǎn)后，特別是哺乳期以后，不少女性發(fā)現(xiàn)自己之前辛辛苦苦養(yǎng)護(hù)的胸部已經(jīng)基本沒有什么美感可言，不僅變小甚至還出現(xiàn)了下垂的現(xiàn)象，因此，女性產(chǎn)后護(hù)胸養(yǎng)胸刻不容緩。產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？下面小編就給大家推薦3款豐胸食譜：

黑豆燉豬腳

材料：黑豆150克，豬腳600克，白果20粒，麻油2小匙，鹽1小匙，雞精1/2小匙，米酒1杯。

做法：

1、全部材料洗凈，豬腳去毛切塊，入滾水，撈出瀝干。

2、黑豆炒香，加入麻油及姜片炒香，再加入4杯水煮開，濾出湯汁備用。

3、鍋中倒入黑豆湯汁煮開，加入豬腳，白果及鹽、雞精和米酒，以及小火燉90分鐘即可盛出。

功效：豬蹄是傳統(tǒng)的豐胸食品，再加上具有補(bǔ)腎功效的黑豆，能有效補(bǔ)充女性荷爾蒙，重現(xiàn)迷人曲線，為饞美人平添風(fēng)韻。

青豆黃豆燉雞翅

材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯

做法：

1、黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗凈，汆燙后去血水，瀝干備用。

2、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。

ps：黃豆和青豆浸泡的時(shí)候要保持整顆完整，不要去皮。雞翅要選擇翅中和翅尖，這兩個(gè)部位膠原蛋白較豐富。

功效：黃豆、青豆都含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，當(dāng)然最促進(jìn)豐胸效果的是其中的異黃酮植物雌性激素。能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。

黑豆鱸魚湯 

材料：鱸魚、黑豆、當(dāng)歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白 

做法：把準(zhǔn)備的藥材洗干凈后切成片，放入鍋中，加入四碗水，文火熬成三碗。鱸魚內(nèi)臟去掉，洗凈后放入煮沸的藥湯中，十分鐘后加入蔥、姜煮熟即可。 

功效：黑豆中的大豆異黃酮植物雌激素促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，鱸魚有開乳的作用，能夠很好地刺激女性乳腺發(fā)育。

胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：

1、首先把胡蘿卜洗凈切成塊狀備用。

2、然后把牛肉洗凈切成塊狀備用。

3、接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。

4、用小火燉了大約5分鐘后加入醬油、八角、胡椒、砂糖，再煮15分鐘即可食用。

功效：胡蘿卜有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體很有幫助，而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質(zhì)等，可以增加人體的抵抗力，具有健身和豐胸的作用，在處于產(chǎn)后的女性食用，可以起到二次發(fā)育的作用。