產后脫發(fā)是指婦女在生產之后頭發(fā)異常脫落，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產后就加速進入脫發(fā)期。如果產婦因為休息不夠或者精神壓力大，這種問題還會更嚴重。那么產后脫發(fā)怎么辦？下面小編就教大家5個緩解的妙招：

保持心情舒暢

心情緊張會導致植物神經功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭發(fā)供養(yǎng)不良，最終導致脫發(fā)問題更加嚴重。

多攝入微量元素

頭發(fā)的顏色、光澤都與微量元素有密切關系，鈣和鐵可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，防止斷發(fā)；銅、鐵、鈷元素，是合成頭發(fā)黑色素所不可缺少的；胱氨酸、甲硫胺酸，可促進頭皮血液循環(huán)、加速頭發(fā)生長；維生素A、B、C、D、E都是強韌頭發(fā)促進頭發(fā)生長的必需品，下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿卜、西紅柿、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。一些洗護發(fā)產品中含有的維生素原B。也可以使秀發(fā)充滿活力和彈性，滋養(yǎng)秀發(fā)、改善發(fā)質。

注意平衡膳食

多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。

常梳頭

經常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。如果出現了產后脫發(fā)，新媽媽也不必擔心，服用維生素B6，用生姜片經常涂擦脫發(fā)部位，可促進頭發(fā)生長。產后脫發(fā)一般在6～9個月后便可重新長出秀發(fā)。

蛋白質防脫發(fā)

頭發(fā)成分中97%是蛋白質，蛋白質是頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源。要使頭發(fā)生長不脫落，體內需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的攝入量少于50克，就會造成蛋白質的嚴重缺乏，秀發(fā)很容易變得脆弱易脫落，新發(fā)也很不容易長出。準媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質，新媽媽需要哺乳，體內蛋白質流失也很快，更需要及時補充蛋白質以防止脫發(fā)，平時應適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物?，F在科技新技術已經能夠把氨基酸成分加入洗護發(fā)產品中，并令其深入頭皮表層，修復受損的毛囊細胞，營養(yǎng)發(fā)質，使頭發(fā)細密柔韌。