女人都愛美，大都希望自己的肌膚能夠白里透紅，沒有任何瑕疵，然而事與愿違的是，氣候變化、工作繁忙、年齡增長和不良的生活習慣都會讓美女們的皮膚不覺變得粗糙。皮膚粗糙應該怎么辦？下面小編就給大家介紹4種能潤澤肌膚的美食：

潤膚水晶餃

原料：雞肉100克，蘑菇50克，山藥粉50克，優(yōu)質淀粉150克。

制作方法：雞肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加調料調味制成餡，山藥粉和淀粉加水和成團作皮，包成餃子，大約可以包50~60個，蒸熟即成。

功效：潤膚澤肌，養(yǎng)顏麗容。

桂花百合綠豆飲

原料：百合、綠豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金銀花10克。

制作方法：百合、綠豆、黑豆、金銀花一同煮水，熟透后將糖桂花加入汁中，飲用。

功效：常服能去除皮膚色素斑，使皮膚滋潤、滑澤、靚麗。

百合雞片

原料：百合100克，雞胸肉250克，雞蛋清。

制作方法：百合洗凈成瓣，雞胸肉切片掛漿，在油鍋中爆炒雞片，再放入百合，炒成芙蓉百合雞片。

功效：清熱養(yǎng)心，益氣麗容，滋陰潤肺，對慢性干咳、皮膚干燥者有益。

涼拌海蜇海帶絲

原料：海帶100克，海蜇皮50克。

制作方法：海帶、海蜇皮洗凈，海帶加熱制熟切絲，海蜇皮切絲，隨后兩者混和加入姜末、醋、糖、麻油調制而成。

功效：潤肺清熱，補血麗容。對慢性干咳、咽喉炎等有益。