夏季天氣炎熱，人們衣著清涼，不少女性都會關(guān)注減肥瘦身的問題，不吃當(dāng)然不行，但要吃什么才能健康瘦身卻是十分值得考慮。小編建議想要減肥的女性不妨試試紅豆薏米粥，美味可口之余還可以起到瘦身解毒的功效哦~

紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好，使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔(dān)。

做法很簡單，把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加入足夠的水然后加熱，燒開后關(guān)火燜半個小時，再開火燒開燜半個小時即可。