美麗和苗條基本是每個女人畢生追求的目標，然而，隨著年歲的增長，要達到這個目標似乎變得越來越難。對女性而言，一旦超過了30歲，不僅身體逐漸出現(xiàn)衰老的癥狀，而且比以往更容易長胖，這到底是為什么呢？

生兒育女

30歲以上的女性大多已經(jīng)是母親了，懷孕哺乳期間女性為了補充營養(yǎng)，女人進食量會增加，有時候甚至?xí)z入過多的營養(yǎng)。產(chǎn)后如果沒能及時調(diào)整和加強鍛煉，身材走樣就不難理解了。

代謝下降

隨著年齡的增長，各個器官的機能開始下降，相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。

婚后吃得多

女性結(jié)婚后，飲食習(xí)慣很容易受到丈夫的影響。但女性基礎(chǔ)代謝消耗熱量要比男性少不少，如果和丈夫吃一樣的飯量，攝入熱量就會超過自己所需要的熱量，進而導(dǎo)致肥胖。

運動不足

30歲的女人由于生活瑣事所困，加上對運動積極性的下降，很容易出現(xiàn)運動量不足的現(xiàn)象，這樣自然就會容易發(fā)胖。

作息不規(guī)律

大多30歲的女人都是職場媽媽，需要同時兼顧家庭和工作上的各種瑣事，因此很難有獨立的個人空間。她們鍛煉的時間少了，睡眠的時間也少了。作息不規(guī)律導(dǎo)致代謝下降，影響減肥的效率。