痛經(jīng)，是不少女性朋友都會(huì)遇到的問(wèn)題，可以說(shuō)痛經(jīng)對(duì)每位女性來(lái)說(shuō)都不陌生。輕者身體不適，影響情緒，嚴(yán)重的甚至影響日常生活及工作。痛經(jīng)吃什么好？當(dāng)然不能吃止痛藥。下面小編就給大家介紹4款養(yǎng)生粥，助你告別萬(wàn)惡的痛經(jīng)。

元胡止痛粥

元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。

材料洗凈后放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸服食。每日2劑，經(jīng)前3～5天服用，連續(xù)5～7天。

功效：活血化淤，通經(jīng)止痛。適用于患者經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，或伴有乳脅脹痛，經(jīng)量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實(shí)等。

膠艾四物粥

阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當(dāng)歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白糖適量。

材料洗凈后放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時(shí)調(diào)入阿膠、白糖，再煮一二沸服食。每日2劑，經(jīng)前3-5天服用，連續(xù)5-7天。

功效：溫經(jīng)散寒，除濕止痛。適用于經(jīng)期小腹冷痛，得熱則舒，經(jīng)量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長(zhǎng)等。

歸脾粥

黨參、白術(shù)、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，紅糖適量。

材料洗凈后放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時(shí)下白糖，再煮一二沸即成。每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5-7天。可益氣養(yǎng)血，養(yǎng)胞止痛。

功效：適用于經(jīng)期或經(jīng)后隱痛，喜按壓，經(jīng)量少而質(zhì)稀，形寒肢疲，腰膝酸軟，頭暈眼花，心悸氣短等。

姜艾薏苡仁粥

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。

將干姜、艾葉水煎取汁；將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

功效：此方具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。