瑜伽是很受女性歡迎的一種運(yùn)動，多在室內(nèi)進(jìn)行，不要特別的器材和經(jīng)費(fèi)，運(yùn)動量不算太大，不但能健身、減肥而且還能防止衰老。然而，瑜伽雖然看起來很方便，但仍要不少事項(xiàng)需要注意。

瑜伽前洗個澡

如果有條件的話，最好在做瑜伽之前能沐??！這樣可以打開身體關(guān)節(jié)，有助于做動作的伸展。切忌做完瑜伽后馬上沐浴，至少也要等上半個小時以后再沐浴。

不要帶首飾

練習(xí)瑜伽的時候最好脫掉所有的視頻，否則增加你的束縛。有部分人在練習(xí)瑜伽時會用保鮮膜把腿啊、肚子啊什么的都纏上，說是要減肥?？墒?，各位MM們這樣并不是科學(xué)的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得濕疹的哦。因此，絕對不要！

做瑜伽前咨詢醫(yī)生

如果有高血壓，或者心臟病的話，千萬不要練一些頭往下的動作。這點(diǎn)要咨詢醫(yī)師或者專業(yè)瑜伽教練，說明自己的身體情況，讓老師告知你哪些動作不可做。手術(shù)后半年和女性生理期不宜練高難度動作；最好能每天練習(xí)，做完一個完整瑜伽動作后，記得躺下來攤尸式大休息。

選擇適合的地點(diǎn)

要選擇通風(fēng)、安靜的環(huán)境，若有條件，選擇室外練習(xí)更佳，服裝的話，應(yīng)以寬松、輕便、舒適為宜。要輕裝上陣哦。