能擁有豐滿的胸部自然是女性夢(mèng)寐以求的，然而，事與愿違的是，不僅很多人胸部離豐滿仍有距離，胸部不大就算了，竟然還下垂？這種情況，以需要久坐而多數(shù)存在不良坐姿的白領(lǐng)更為多見(jiàn)。辦公室白領(lǐng)如何預(yù)防胸部下垂？下面我們就來(lái)看看吧！

方案一：選合適的內(nèi)衣。

適合自己的內(nèi)衣不光能給我們帶來(lái)完美的體型，更能預(yù)防胸部的下垂，這點(diǎn)很重要。

方案二：姿勢(shì)調(diào)整。

調(diào)整好自己的坐姿，挺直腰桿，不光是坐著還是站著，多做深呼吸，還能提升氣質(zhì)哦。

方案三：乳房按摩。

晚上睡覺(jué)前的乳房按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車D(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。

方案四：多吃美胸食物。

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。