如果你容易出現(xiàn)疲倦或是頭暈心悸等現(xiàn)象，你可能就是氣虛了。氣虛是女人比較常見的問題，女性可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)理，不過貴在堅(jiān)持哦~

飲食調(diào)養(yǎng)

選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。耗氣的食物盡量少吃或不吃，如檳榔、生蘿卜等。生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。

參考食療方：

（1）山藥粥：山藥、粳米，能補(bǔ)中益氣，適合氣虛體質(zhì)者食用。

（2）黃芪童子雞：童子雞、生黃芪，可以益氣補(bǔ)虛，適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用。本方補(bǔ)氣力量較強(qiáng)，對(duì)氣虛表現(xiàn)比較明顯者，可每隔半個(gè)月食用一次，不適宜長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)服用。

情志調(diào)攝

保持穩(wěn)定樂觀的心態(tài)，不可過度勞神。遇到心情煩躁時(shí)，可以聽一些舒緩的輕音樂放松心情。

穴位保健

（1）選穴：氣海、關(guān)元。

（2）定位：氣海位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸；關(guān)元位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸。

（3）操作：用掌根著力在穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，每個(gè)穴位按揉3分鐘左右，每天操作1-2次。