很多女性都被陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科病困擾著，治療起效緩慢，給日常生活帶來了很大的困擾，甚至影響夫妻生活以及生育計劃。因此，預(yù)防婦科病是不少女性都關(guān)心的問題。家庭醫(yī)生在線編輯告訴女性朋友，預(yù)防婦科病需遵循5個原則。

原則1：控制體重

肥胖可直接導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，將BMI（體質(zhì)指數(shù)）控制在24以下，不僅身材更曼妙，身體也更健康。因此，平時要堅持鍛煉身體，另外，規(guī)律鍛煉抗擊炎癥，保持身材，有益心臟。

原則2：注意飲食

避免吃“反式脂肪酸”。各種快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高，易導(dǎo)致高膽固醇和心臟病。其次，可以多吃點堅果。因為堅果中抗炎物質(zhì)含量豐富，每天吃點堅果降低與炎癥有關(guān)疾病的風(fēng)險。另外，新鮮的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物，可消除體內(nèi)自由基，減輕炎癥。粗糧也抗炎，如玉米、紅薯、糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z含有有益消化的纖維素，降低膽固醇和甘油三酯，延遲飯后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌癥，適當(dāng)食用，獲益多多。

原則3：避免長期高壓

女性長期生活在壓力下，人體內(nèi)的激素容易失衡，會促進(jìn)炎癥的發(fā)生。所以，多微笑、適當(dāng)減壓，身體才會健康。

原則4：保持外陰清潔

平時注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。及時清洗陰道，避免經(jīng)常使用洗液，市場常見洗液容易破壞陰道PH值，降低抵抗力引起婦科炎癥，推薦使用微生物制劑。

原則5：注意挑選內(nèi)衣褲

內(nèi)衣內(nèi)褲應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗，保持衛(wèi)生。