廣告詞都有說(shuō)，“面色紅潤(rùn)喜洋洋?！睋碛屑t潤(rùn)氣色是每個(gè)女人的愿望，然而由于各種原因，生活中的女性卻往往頂著暗淡無(wú)光的臉并為此苦惱不已。下面家庭醫(yī)生在線編輯就教大家3個(gè)擁有好氣色的保養(yǎng)秘笈：

生命在于運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是保持健康的不二法門。要想氣色好當(dāng)然少不了適當(dāng)?shù)腻憻?。?duì)于愛(ài)美的女性跳舞絕對(duì)是個(gè)不錯(cuò)選擇，跳舞可以讓我們血液沸騰，讓體內(nèi)的卡路里盡情燃燒，是更適合女人的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式。臉色想不好都不行。

注意補(bǔ)脾

中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性大多都有脾虛之癥，經(jīng)常是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。也可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過(guò)量。

充足的午睡

說(shuō)道午睡，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，是很件奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期益處。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。所以為了讓我們氣色更好，一天精力更充沛。記得中午要關(guān)上電腦休息一會(huì)。

只要遵守如上所說(shuō)的方法，擁有好氣色并非難事，你心動(dòng)了嗎？那么就趕快行動(dòng)吧