所謂減肥，不外乎是管住嘴，邁開腿。但現(xiàn)代女性，除了愛美還大多懶得動，寧愿宅在家看電視劇都不愿外出跑個步。這種時候，她們還想減肥也只能靠管住嘴了。然而，讓人煩惱的是，即便管住了嘴，體重卻仍然高居不下，甚至只喝水也會長胖，這是為什么？

基礎(chǔ)代謝低下

基礎(chǔ)代謝指的是自出生以來，人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎(chǔ)代謝低下，要瘦下來就會顯得很困難。

之所以基礎(chǔ)代謝低，體溫過低、營養(yǎng)不均衡以及年齡增長都是主要的原因。

運動量少

別以為光靠吃得少就能減肥！

運動不足容易導(dǎo)致肌肉量不足，如果肌肉量不足的話，基礎(chǔ)代謝也會低下。因此，肌肉量多的人基礎(chǔ)代謝就多，肌肉量少的人基礎(chǔ)代謝就低下，也就容易變胖。

浮腫不消

久坐不動還會帶來浮腫的問題，，如果肌肉量不足的話，基礎(chǔ)代謝也會低下。因此，肌肉量多的人基礎(chǔ)代謝就多，肌肉量少的人基礎(chǔ)代謝就低下，也就容易變胖，這光靠節(jié)食也是沒辦法消除的。

溫馨提示

由此可見，要想身材變得好，運動必不可少，早晨與晚上都要拉伸身體，做自己喜歡的運動，每天走一站路，積極地走樓梯，去稍微遠一些的超市買東西等等，總之，就是要有讓身體動起來的意識，這對消耗能量很重要。