好多人擔(dān)心膚色暗黃像黃臉婆，又不知道該怎么辦。其實(shí)在生活中很多膳食都可以讓自己膚色變白。今天小編將分享五大生活中的食物美白方法，告訴大家如何通過(guò)食物改善皮膚發(fā)黃和暗沉，讓您擁有美白的健康肌膚。

方法一：使用檸檬汁涂在臉部可以美白和祛斑

原理：檸檬在水果中的維生素C含量極高，被譽(yù)為“維生素C倉(cāng)庫(kù)”，有非常好的美白祛斑效果。

使用方法：每天飲用一杯檸檬汁，不僅能補(bǔ)充維生素C，還可以美白。除此之外，還可以將新鮮的檸檬汁涂在臉上，15分鐘后洗凈。不過(guò)需要提醒大家的是，檸檬屬于感光水果，因此使用完后一定不能馬上去室外曬太陽(yáng)，否則會(huì)加速黑色素和色斑的產(chǎn)生。

方法二：用枸杞泡茶或熬湯可以使您的臉部皮膚白皙紅潤(rùn)

原理：中醫(yī)記載，枸杞不僅能滋補(bǔ)肝腎，而且能改善臉部的血液循環(huán)，長(zhǎng)期食用可使臉部皮膚變得白皙紅潤(rùn)。

使用方法：取適量的枸杞配合開(kāi)水泡茶，每天服用，也可以將枸杞做成湯類服用。

方法三：使用牛奶做成的面膜可以美白皮膚

原理：生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常飲用牛奶的人皮膚會(huì)看起來(lái)非常白皙，這是因?yàn)榕Ｄ逃泻芎玫拿腊坠π?，使用牛奶做成的面膜與臉部皮膚直接接觸，可以讓皮膚在短時(shí)間內(nèi)吸收大量美白營(yíng)養(yǎng)成分，達(dá)到美白肌膚的效果。

方法四：使用蘋(píng)果做成的蘋(píng)果泥可以去除臉部皮膚黑色素

原理：蘋(píng)果中含有豐富的果酸，果酸可以加速皮膚的角化，加速皮膚中黑色素的分解，達(dá)到美容肌膚的效果。

使用方法：將蘋(píng)果放入攪拌機(jī)中做成蘋(píng)果泥，加入適量的蜂蜜攪拌均勻，將臉部洗凈后均勻地涂抹在臉部，保持20分鐘洗凈即可。

方法五：可以使用含維C的護(hù)膚品，也可食用富含維C的各種蔬果，對(duì)美白去黃氣有非常好的功效。

維C護(hù)膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導(dǎo)致快速失效。蘋(píng)果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果，既廉價(jià)又美味。