10月是乳腺癌防治月，資料顯示，我國(guó)近年來(lái)乳腺癌發(fā)病率正在快速增長(zhǎng)，成為了女性發(fā)病率最高的癌癥。能奪走我們美麗和健康的乳腺癌似乎就在我們身邊，如何才能預(yù)防乳腺癌成為了很多女性都關(guān)注的問(wèn)題。有人說(shuō)，單身女性更易得乳腺癌，這是真的嗎？

單身女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更大

統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)為已婚者的2倍，主要原因有以下兩個(gè)：

首先，和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

其次，女性懷孕生育后，若采用母乳喂養(yǎng)，則能保持乳腺通暢，對(duì)乳房健康產(chǎn)生積極作用。

如何降低換乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

雖然單身更易患乳腺癌，但家庭醫(yī)生在線編輯也不主張大家僅僅為了這個(gè)原因就去匆匆結(jié)婚生子，要想降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，大家可以采用以下3個(gè)方法：

①調(diào)節(jié)不良情緒

現(xiàn)代都市女性大多面臨各方面的壓力，精神長(zhǎng)期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定，從而影響激素水平和內(nèi)分泌情況。這些不良情緒如果得不到排解，容易成為誘發(fā)乳腺疾病的隱憂。因此，女性日常應(yīng)注意排解不良情緒，并培養(yǎng)快樂(lè)輕松的生活方式，保持愉快的心情。

②遠(yuǎn)離高脂食物

高脂肪飲食可以改變機(jī)體的內(nèi)分泌環(huán)境，加強(qiáng)或延長(zhǎng)雌激素對(duì)乳腺上皮細(xì)胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危險(xiǎn)性。同時(shí)，高脂食物也會(huì)讓人長(zhǎng)胖，同樣會(huì)加大患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，要遠(yuǎn)離乳腺疾病，就要遵循“低脂高纖”飲食原則，盡量保持飲食清淡。

③定期自檢

女性應(yīng)養(yǎng)成最少每月一次的乳房自檢習(xí)慣，建議選在月經(jīng)后的5-7天，對(duì)著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將兩上肢緩慢上舉過(guò)頭，觀察乳房的任何改變，包括乳房的輪廓、有無(wú)腫起部分、有無(wú)皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側(cè)乳房是否對(duì)稱(chēng)，如有異常，應(yīng)立即就醫(yī)。