“健康食品”無疑是近些年來廣受關(guān)注的元素，現(xiàn)在人們的健康意識在不斷提高，越來越多的人開始關(guān)注健康，主動去購買一些對健康有好處的食品，因此不少商家都打出了健康食品的旗號，有些還會吹噓無糖無脂的理念，可無糖無脂就是健康食物了嗎？

無脂酸奶

酸奶本來就是健康食品，這還不含脂肪，這看起來似乎不錯。但這沒有脂肪的酸奶往往含有大量的糖分，脂肪被分離了出來，酸奶的口感會變得很糟糕，很多公司往里面加糖來彌補口味上的不足。

0卡飲料

也就是不含任何熱量的意思，這下應該健康了吧？其實不然，盡管這種飲料沒有任何卡路里，但是它里面可能含有了會讓你感覺頭痛頭脹的物質(zhì)，甚至會增加你罹患心臟病的風險。

無糖糕點

聽起來似乎很健康，不含糖熱量也不會很高。但如果你這么想就大錯特錯了！雖然不含糖，但麥芽糖、糊精、玉米糖漿等水解淀粉卻不少，而且為了彌補口感上的欠缺，這些糕點往往都會添加不少油脂，這些食物不僅糖尿病人不能亂吃，正常人多吃了也難免會發(fā)胖。

低脂雪糕

雪糕吃多了自然不健康，但低脂雪糕聽起來似乎不錯。但和酸奶道理一樣，低脂的同時意味著高糖經(jīng)常這種糖類是以高果糖含量的玉米糖漿來補充的。這種玉米糖漿是肥胖的元兇之一，避免它的攝入將會讓你遠離超重困擾。

果汁

市面上很多果汁飲料雖然宣稱是鮮榨，但看標簽就知道其中果汁含量很有限，反而更多的是糖以及各種增強口味的化學添加劑。即便是外面餐廳的鮮榨果汁，為了口感更好還是會另外加糖。