普遍認為，泡腳能夠活血化瘀，多泡腳助養(yǎng)生就成了不少人的長壽理念。現(xiàn)在進入秋季，天氣一天比一天涼，睡前泡個腳還可以讓身體變暖睡得更好。但泡腳卻并不是準備熱水然后把腳放進去泡那么簡單，要想達到理想效果，大家需要注意以下4個禁忌：

不能蜻蜓點水

泡腳時間以15分鐘左右為宜，這樣才能起到解乏、保健作用。而且水溫不能太低，40攝氏度左右，剛開始泡腳時微微燙腳就合適，也可以在剛開始泡時水溫低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫。

糖尿病患者不宜泡腳

糖尿病患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經嚴重燙傷，也渾然不知。因此，假如患有下肢動脈閉塞癥和糖尿病足，高溫泡腳可以導致截肢！

飯后不能泡腳

飯后半小時內不得泡腳，否則會影響消化系統(tǒng)的血液供給，長此以往可造成消化不良；泡腳后也不能馬上睡覺，趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

嬰幼兒不宜泡腳

小孩是“純陽之體”，本身容易發(fā)熱、上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了，所以，對于嬰幼兒來講，不建議泡腳。