生兒育女，是每一個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的人生歷程，生命的延續(xù)有時(shí)候會(huì)讓我們經(jīng)歷很多挫折，這期間發(fā)生的很多事情，像是女人如何豐胸的事情，我們無(wú)法和家人分擔(dān)，無(wú)法向身邊的人去傾訴。女人總是有著自己的心事，那些我們要如何豐胸呢?下面為大家慢慢道來(lái)。

　　其實(shí)，無(wú)論在青春期、成熟期，還是絕經(jīng)期、老年期，都要抓住時(shí)機(jī)，對(duì)乳房進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)護(hù)。把握每月最佳豐胸時(shí)機(jī)很重要。

　　每月最佳豐胸時(shí)機(jī)

　　專家認(rèn)為，女性豐胸首先要調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，糾正不正常的月經(jīng)周期。然后根據(jù)健康的雌激素、孕激素分泌水平，我們就可以知道，月經(jīng)開(kāi)始的第11、12、13天為豐胸最佳時(shí)期，第18至24七天為次佳。

　　在這10天內(nèi)，要注意攝取適量的含有激素成分的食物，如：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅(jiān)果類等，還要多喝牛奶。

　　1.舒肝健脾養(yǎng)胃。

　　乳房屬胃屬脾，乳頭屬肝經(jīng)，要想乳房發(fā)育好，就要從肝和脾胃著手，注意舒肝健脾養(yǎng)胃，服用相應(yīng)藥膳，讓人體本身的機(jī)能提供胸部所要的營(yíng)養(yǎng)。 例如山藥粥、薏米粥、鯽魚(yú)湯、紅棗、蓮子、當(dāng)歸、桂圓、花生等，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;當(dāng)歸、桂圓補(bǔ)氣養(yǎng)血;飲用玫瑰花茶、郁金香花茶等，能舒肝。

　　2.按揉關(guān)鍵穴位。

　　另外通過(guò)在背部、胸部按壓穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液中的各種營(yíng)養(yǎng)輸送到乳腺，胸部也會(huì)逐漸增大。

　　比如洗澡時(shí)按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，也是有效的方法。

　　3.多練豐胸運(yùn)動(dòng)。

　　游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng)，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸。 或做俯臥撐，此時(shí)胸部一定要挺起，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能緊致腹部。

　　準(zhǔn)媽媽、新媽媽護(hù)乳記住這些細(xì)節(jié)

　　準(zhǔn)媽媽、新媽媽的乳房變化會(huì)比較大，所以為了保持乳房的美感，這個(gè)時(shí)期要留意。

　　1、妊娠期穿寬松的大號(hào)文胸既可減少孕婦因乳房懸垂產(chǎn)生的不適，也可避免乳房過(guò)早松弛。在妊娠第7個(gè)月，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)及時(shí)換更大一些的文胸，哺乳文胸是最佳選擇。

　　2、每天用溫水潔乳為了順利疏通乳腺，促進(jìn)血液循環(huán)，可以每天用溫水擦洗乳房，并做些輕柔的按摩。乳頭扁平的孕婦，可經(jīng)常將奶頭輕輕向外拉一拉。

　　3、哺乳期堅(jiān)持戴文胸?zé)o論是否哺乳，乳房都會(huì)有程度不同的下垂，但只要措施得當(dāng)，就能使乳房得到保護(hù)。新媽媽要戴一個(gè)尺寸合適的文胸，防止乳房在增大、變重后，皮膚和內(nèi)部支撐組織因?yàn)闋坷^(guò)度伸張。哺乳文胸帶有可拆換的墊子，可托舉乳房，還可吸凈滲漏的乳汁。

　　4、哺乳提前做“熱身動(dòng)作”每次哺乳前，最好先揉一揉乳房，或用熱毛巾輕輕敷一下。哺乳時(shí)， 不要讓孩子過(guò)度牽拉乳頭。每次哺乳后，用手輕輕托起乳房，并做適度按摩。每天用溫水洗浴2次，增加乳房懸韌帶的彈性，防止乳房下垂。哺乳期還要避免體重增 加過(guò)多，否則，停乳后會(huì)加劇乳房下垂。