隨著科技越來越發(fā)達，不管是電視和電腦以及手機都會存在著不同種類的輻射。通過明確的研究發(fā)現(xiàn)，生活中能夠抗輻射食物有很多。輻射容易導致失眠多夢、記憶力減退、體虛乏力、免疫力低下等現(xiàn)代病該如何是好?下面我們來了解下輻射的危害到底有哪些呢?推薦10個妙招幫你遠離輻射擁有健康肌。

　　首先，來了解下輻射的危害到底有哪些呢?

　　1. 加速癌癥發(fā)展。輻射造成的腫瘤一般都是惡性的，長期處在電吸輻射環(huán)境中，會加速人體癌細胞的增殖，誘發(fā)癌癥。

　　2. 易引發(fā)眼病。在大腦的不同部位中，眼球最容易吸收輻射，而其散熱功能也較差，極易受到輻射的影響。長期接觸微波輻射，會使眼部組織出現(xiàn)白內(nèi)障等先兆，甚至誘發(fā)眼癌。

　　3. 內(nèi)分泌紊亂。電磁輻射會影響和破壞人體本來的生物電流，使人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫和代謝功能紊亂，由此引起精神不振、頭暈、心悸胸悶等一系列癥狀。

　　4. 造成白血病。輻射可能是造成白血病的原因之一。長期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會使血液、 淋巴液和細胞原生質(zhì)發(fā)生改變，白細胞水平下降。

　　10招讓你遠離輻射擁有健康肌

　　【隨身電子產(chǎn)品】

　　使用耳機：用耳機接打手提電話，受到的輻射遠低于不戴耳機直接接打電話，同時也低于戴藍牙耳機打電話，這是因為藍牙耳機本身也是射頻源。

　　調(diào)低亮度：在使用手機或iPad等觸屏電子設(shè)備時，最好將屏幕的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度，亦可有效降低光污染傷害。

　　補充視黃醇：可見光和其他電磁輻射會造成用眼過度后皮 膚視黃醇減少，直接影響皮膚新陳代謝活力和皮膚抵抗力。平時可多攝入維生素A和胡蘿卜素等營養(yǎng)素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為 視黃酯儲存，幫助維護視力、保證肌膚新陳代謝及細胞活力。

　　【辦公室】

　　小心辦公設(shè)備：OL會經(jīng)常接觸到打印機和復印機，應對辦 法就是盡量遠離，需要打印文件時，在電腦上操作完畢就保 持距離，待打印、復印工作結(jié)束后再回來取件。

　　微波輻射：研究表明，微波爐在工作的時候輻射最大，所以 在啟動微波爐后盡量離開，保持距離以達到防護作用。如果需要經(jīng)常用微波爐加熱食品，可以穿著防輻射服。

　　養(yǎng)盆“多肉” ：仙人掌、仙人球等傳統(tǒng)吸輻射植物一樣，多肉植物也同樣具有增加空氣含氧量，輔助抗輻射的作用。你可以在電腦邊擺上兩盆可愛的多肉，既能凈化空氣，又能愉悅心情，一舉多得。

　　【護膚著手】

　　清潔為先：保持電話或手機屏幕清潔。如果液晶電視或電 腦不經(jīng)常擦拭，那么即使關(guān)掉了，電磁輻射仍然留在灰塵里，會繼續(xù)對肌膚健康產(chǎn)生危害。

　　多做按摩：當肌膚因輻射污染導致毒素累積過多時，肌肉會變得緊繃缺乏彈性，緊繃的肌肉不易輸送氧氣，會變得粗糙暗沉、疲憊。多多進行面部及身體按摩，可以順著淋巴走 向進行按摩，可以幫助排出身體毒素，讓肌膚恢復元氣。

　　規(guī)律作息：光污染和輻射會直接影響人的睡眠質(zhì)量，進而影響皮膚新陳代謝和對身體內(nèi)外環(huán)境產(chǎn)生壓力的抵抗力。保持良好的作息習慣，睡前1個小時不使用電子產(chǎn)品，可以幫助肌 膚在夜間的自我修復與排毒，降低輻射傷害。

　　堿性排出：諸如肉類、糖類、綻粉類等酸性食物會導致身體代謝緩慢，無法順利排毒。而水果、蔬菜、綠茶等堿性食物則能加速體內(nèi)垃圾的排出，幫助凈化身體和肌膚細 胞，所以多吃堿性食物，可以有效減輕輻射毒素長期滯留在身體里所帶來的危害哦!

　　親們，趕緊來拒絕輻射，還原美肌，做個電子時代的時尚健康美人吧。