對不少新手媽媽而言，給孩子斷奶后都會或多或少出現(xiàn)乳房下垂、變形等現(xiàn)象，大大影響了美觀和女性的自信。某種程度上，哺乳期乳房變小和下垂是很難避免出現(xiàn)的現(xiàn)象，當(dāng)斷奶乳房下垂出現(xiàn)后，女性要注意什么？

挑選合適內(nèi)衣

哺乳期要使用專用哺乳內(nèi)衣，當(dāng)給孩子斷奶后，也不要穿回懷孕前的內(nèi)衣，而應(yīng)根據(jù)目前乳房的情況再重新挑選和購買新的內(nèi)衣，選擇一款好的內(nèi)衣，彈性良好的內(nèi)衣、透氣度高、合適的內(nèi)衣可將胸部托在合適的位置，避免乳房進(jìn)一步下垂。

經(jīng)常按摩

將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

冷熱水沐浴

冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

營養(yǎng)飲食

盡量做到均衡飲食，另外還可以適當(dāng)多攝入一些動物脂肪和蛋白質(zhì)食物，雖然女性大多都不喜歡脂肪，但乳房卻是需要脂肪支撐才能堅挺豐滿。

另外可以多吃含維生素B族和維生素E的食物，促進(jìn)雌激素的分泌。

整形手術(shù)

如果乳房下垂的情況比較嚴(yán)重太影響美觀的話，還可以選擇進(jìn)行整形手術(shù)糾正。