呵護(hù)子宮是我們從小開始就要做的事情，從小開始保護(hù)它，它才能夠真正的健康。有些人會(huì)問(wèn)到底為什么我們?nèi)嗽诘降滓欢挲g后就不能再生寶寶，也正是這個(gè)原因，但我們到底要怎么保護(hù)我們的子宮呢？

其實(shí)只要你的子宮夠溫暖， 35歲以后一樣能生出健康寶寶！

在鵝卵石上快步走，改善子宮血液循環(huán)

中醫(yī)認(rèn)為，“走則生陽(yáng)”，如果你常感到宮寒、經(jīng)痛，建議你采取快步走的暖宮辦法！

每天快步走30分鐘，當(dāng)天子宮血液循環(huán)速度即可提高10%！另外，建議你在鵝卵石上行走，石頭可有效刺激足底經(jīng)脈和穴位，進(jìn)而調(diào)暢氣血，讓子宮不再寒冷！

每周游泳兩小時(shí)，提高宮縮能力

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上，這意味著子宮溫度會(huì)因此升高0.1℃！

世界衛(wèi)生組織專家建議，如果你想晚點(diǎn)要孩子，最好從現(xiàn)在開始養(yǎng)成游泳習(xí)慣，以提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

每周做3-4次“暖宮操”

實(shí)驗(yàn)證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！

“暖宮操”做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。

經(jīng)常更換避孕方法，以免鈍化體溫調(diào)節(jié)神經(jīng)

一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥，不光會(huì)讓你的荷爾蒙分泌紊亂，還會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，使子宮內(nèi)膜失去自我調(diào)節(jié)功能，從而出現(xiàn)不該有的宮寒！

專家建議，每年應(yīng)更換一種避孕藥，并經(jīng)常更換避孕方法，以更好地溫暖子宮內(nèi)膜，以免它提前衰老！

在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

在排卵期，你的體溫會(huì)上升0.3°C-0.6°C，如果這時(shí)與男友進(jìn)行魚水之歡，會(huì)讓子宮有效收縮，并收到“維持體溫”的信號(hào)，以保證可能在此著床的受精卵有一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。

在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個(gè)月！但千萬(wàn)別忘了，一定要讓男友使用安全套，以免意外發(fā)生，不小心“中獎(jiǎng)”！

小編提示：女性不管是出于什么原因，不管是自己的身體還是為了要寶寶都應(yīng)該好好的保護(hù)自己的子宮！