沐足美容術(shù)，多少世紀(jì)以來，一直流傳在宮廷和民間。其實(shí)，沐足美容術(shù)，蘊(yùn)涵有更多科學(xué)依據(jù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，通過溫?zé)崴幵?duì)足部皮膚、各穴位的充分刺激與激發(fā)，可改善副腎淋巴器官的色素沉著現(xiàn)象，促進(jìn)激素分泌，慢慢使面部及身體各處肌膚變得白皙而有光澤。沐足美容術(shù)的運(yùn)用，可因人、因時(shí)、因地而行，選用不同的中藥材洗浴，貴在堅(jiān)持，一般堅(jiān)持3個(gè)月左右，便可初見成效。

草藥浴足，高尚元素

經(jīng)常用溫藥水沐足，對(duì)心臟泵血具有特別補(bǔ)益作用，可幫助心臟把遠(yuǎn)端血液回收，使血運(yùn)通暢，煥發(fā)面部皮膚光彩，達(dá)到白里透紅?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》作為我國(guó)最早的中醫(yī)經(jīng)典著作，該書中就有“沐足美容”的記載。水以良好的溶媒特性，能溶解并稀釋藥物，緩藥續(xù)達(dá)，安全適宜。同時(shí)，水經(jīng)加熱，具有很大的熱容量，可以持續(xù)對(duì)人體釋放熱量。溫藥水沐足，更把藥性發(fā)揮得淋漓盡致。水溫在20～25℃時(shí)，人體各分泌激素升高；水溫在37℃左右時(shí)，可降低痛覺傳導(dǎo)作用，提高造血和免疫功能；水溫在39～43℃，屬高熱泡腳，對(duì)末梢神經(jīng)有封閉作用，可減輕局部疼痛，對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)等有良好的止痛作用。沐足美容，溫度一般控制在20～38℃，少數(shù)耐高溫者可稍高。

沐足時(shí)，坐位略高，雙腳與身體呈90度，以保證血脈流暢。水量要漫過雙腳腳面，腳趾不斷撓動(dòng)，腳與盆底輕輕磨擦，或在盆底放幾顆小型鵝卵石刺激穴位。為防止水溫降低，可用大盆套小盆的方法，或采用先進(jìn)的電熱振動(dòng)盆，也可用盆頂覆加掏眼大塑料袋的方法來保溫。

沐足美容

沐足美容術(shù)是把一些對(duì)身體有益的中草藥成分通過在水的熱力滲透下，滋養(yǎng)、調(diào)理、排毒同時(shí)而達(dá)到美膚的效果。

秘術(shù)1

成分：桃花、荷花、芙蓉花各30克。

用法：春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，頻沐足部，謂之芬芳香浴。每日1～2次，可長(zhǎng)期使用。

功效：活血化淤，滋養(yǎng)皮膚。適用于各型皮膚的日常保健。

秘術(shù)2

成分：綠豆粉60克，白芷、白芨、白僵蠶、白附子、天花粉各30克，甘松5克，茅香15克，零陵香、防風(fēng)、藁本各6克。

用法：上藥共為細(xì)末，每次取藥粉50克，加適量溫水沐足，每日1次，每次20分鐘。20天為1療程。

功效：祛風(fēng)潤(rùn)膚、通絡(luò)香肌，令膚色如玉。本方為皮膚保健驗(yàn)方，尤其對(duì)干性皮膚及皮膚黝黑者較為適宜。

秘術(shù)3

成分：白蘞、糯米、黃明膠、蒿本、川芎、甘松各30克，大皂角50克，香白芷60克，白術(shù)、川茯苓各45克，沉香15克，褚桃兒90克。

用法：糯米碾做粉子，黃明膠炒成珠，大皂角火炮去皮，蒿本、川芎去皮，甘松去土。上述藥除糯米粉外，共為細(xì)末，再加入糯米粉，調(diào)勻密貯。用時(shí)取50克。加清水1000毫升，沐足。每日1次，每次15～20分鐘。20天為1療程。

功效：增白、悅顏、潤(rùn)膚。本驗(yàn)方對(duì)皮膚有潤(rùn)澤、保護(hù)及增白作用。

秘術(shù)4

成分：大豆200克，赤小豆120克，苜蓿、零陵香各150克，冬瓜仁180克，丁香60克，麝香15克（細(xì)研），茅香90克、豬胰5具（細(xì)切）。

用法：上藥九味，搗細(xì)為散，與豬胰相合，拌勻備用。每用時(shí)取30克，加水適量煮沸，取汁沐足。每日1次，每次15～20分鐘，20天為1個(gè)療程。

功效：香身護(hù)膚、潤(rùn)燥膩膚。預(yù)防和治療皮膚干燥、缺乏柔軟滑潤(rùn)等癥。

皮膚干燥

皮膚干燥是不少女人常見的毛病。而皮膚干燥容易引起瘙癢、過敏、皺紋等煩人事。

配方1。大青葉30克，海藻35克，昆布20克，煮水。先用熱水敷拭面部，再用其泡腳。

配方2。木天蓼35克，月季花20克，水煎取汁，恒溫泡腳。

配方3。雞油150克，洋蔥50克，花椒10克，加熱到洋蔥變黃。晾涼后、用其涂抹全身，如在洗浴后，涂抹效果更好。

皺紋

皺紋增多是操勞的表現(xiàn)，也是皮膚缺少水份和脂肪造成的。在常用以下四種配方消除皺紋外，還要注意保持足夠睡眠和好心情，減少疲勞，節(jié)制房事，方能永保年輕。

配方1。浙貝母10克，磁石30克，豬骨25克煮水，先用熱氣蒸敷面部，再用其泡腳?！?次。

配方2。龜版10克，馬齒莧40克，黑豆15克，煮水，先用熱氣蒸敷面部，再用其泡腳?！?次。先熱敷面，再用其泡腳。

皮膚粗糙

配方1。西瓜皮500克，馬齒莧150克，煮水泡腳。

配方2。洗澡之前，用牛奶200克，加溫水300毫升，用毛巾蘸擦全身，等20分鐘后再洗。

配方3。桂圓皮20克，銀耳根50克，荷花葉（干）100克，加水2500毫升，水煎取汁，待溫泡腳。

色素沉著

色素沉著常發(fā)生在女性皮膚上，隨年齡變化而有多寡變化。

配方1。鮮蒲公英、牛奶各100克，干桂圓15克，水煮好后先熱敷色素沉著的皮膚，后用此湯泡腳。

配方2。鮮車前子100克，干紅棗30克，金銀花（干）10克，用適量水煮好后，先熱敷色素沉著的皮膚局部，再用此湯泡腳。

配方3。干花椒10克，大蔥根20克，石榴皮15克，用適量水煮好后泡腳，每天2次。

雀斑

雀斑是由多方面的原因造成，因人而宜，可參閱以下驗(yàn)方。

配方1。明礬5克，石榴皮15克，苦瓜30克。煮水泡腳。

配方2。西瓜皮150克，食醋20克。煮水泡腳。

配方3。茉莉花5克，金銀花5克，蘆薈5克。煮水泡腳。

配方4。鮮車前子10克，鮮蒲公英15克，蘆葦30克。煮水泡腳。

蝴蝶斑

蝴蝶斑與雀斑一樣，影響著女性的膚色美，給美麗的生活增添了不少煩惱。

配方1。陳皮10克，桂皮10克，淫羊藿5克，煮水泡腳。

配方2。玉竹10克，龜版5克，石斛5克，煮水泡腳。

配方3。茯苓15克，甘草5克，黨參10克，煮水泡腳。

配方4。冬葵15克，鹿茸10克，白糖25克，煮水，先熱敷后泡腳。