紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效，是廣受女性喜愛的美容養(yǎng)顏圣品。在身體比較敏感和脆弱的月經(jīng)時期，有人會希望多吃些紅棗來補身。那么，經(jīng)期吃紅棗要注意什么？

經(jīng)期吃紅棗有什么好處？

一般情況下，女性在經(jīng)期，如果月經(jīng)量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等癥狀，可以在經(jīng)期剛剛過后，適當進食一些紅棗，以達到補氣養(yǎng)血的作用。

對于月經(jīng)期間有痛經(jīng)或是小腹墜脹的女生而言，吃紅棗或是煮些生姜紅棗茶對于緩解不適都是非常有效的，主要起到緩急止痛、溫中補虛之效。

經(jīng)期吃紅棗要注意什么？

經(jīng)期吃紅棗雖然有好處，但需要注意的是，并不是每個人都適合在經(jīng)期吃紅棗。以下女性在月經(jīng)期間不適合吃紅棗。

經(jīng)量多的女性

紅棗是活血化瘀的食物，月經(jīng)量少或者有痛經(jīng)的女性吃紅棗可以調(diào)節(jié)經(jīng)量、緩解痛經(jīng)。但是經(jīng)量多的女性不宜多吃，否則經(jīng)量會增多，反而對健康不益。

容易腹脹的女性

月經(jīng)量少或者有痛經(jīng)的女性也不能大吃特吃紅棗。因為紅棗吃多了會生濕積滯，加重腹脹。

常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性

因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，浮腫的情況會更嚴重。

燥熱的女性在經(jīng)期不能吃紅棗

體質(zhì)燥熱的女性，不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會造成月經(jīng)過多。

糖尿病患者

紅棗含糖量高，糖尿病患者需要嚴格控制糖分攝入，因此不管是否月經(jīng)期間，都應(yīng)盡量少吃紅棗。