指導(dǎo)專家：胡葵葵主任醫(yī)師 廣東省婦幼保健院美容科 

為了打造傲人的美胸，盡顯女性嫵媚，有些美眉可謂是想盡辦法將胸部向內(nèi)擠壓出深邃的“乳溝”來，但其實(shí)，長期拼命地?cái)D“事業(yè)線”，很容易會(huì)損傷到乳房，甚至擠出乳房問題來。

這是因?yàn)椋L時(shí)間拼命地?cái)D壓乳房，將乳房勒得太緊，一是限制了胸腔的活動(dòng)空間，影響了正常的呼吸；第二，它還可影響到乳房內(nèi)的血液循環(huán)和淋巴回流，如果是處在乳房發(fā)育期，可限制到乳腺的發(fā)育而最終影響了乳房的正常發(fā)育，使乳房不能達(dá)到理想的發(fā)育狀態(tài)；第三，它可損傷乳房內(nèi)的脂肪組織或腺體組織，甚至細(xì)小的血管，當(dāng)這些組織受到損傷后，可激惹雌激素對局部損傷組織的刺激而最終導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。

因此，想要打造傲人美胸，不能依賴長期拼命地?cái)D“事業(yè)線”。乳房的大小、形態(tài)因種族、年齡、營養(yǎng)、發(fā)育狀況等而各有差異，理想的乳房應(yīng)該是：大小合適、比例協(xié)調(diào)、富有彈性、乳頭突出不內(nèi)陷、沒有疾患等。

那么，打造美胸，需要從哪幾方面去努力呢？

選擇合適的胸罩

胸罩對乳房有一定的承托作用，它可以防止走動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房晃動(dòng)的幅度過大而損傷乳腺組織，而乳罩太松或太緊都不能起到很好的承托作用，所以女性在青春期乳房發(fā)育后，就要開始佩戴大小合適的乳罩，孕期、哺乳期這些特殊時(shí)期，也要根據(jù)乳房的變化重新調(diào)整合適的胸罩。

乳房按摩

適當(dāng)?shù)男夭堪茨梢源龠M(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，舒緩乳房的緊繃感，使乳房更加豐滿，有效地避免肌膚松弛，延緩乳房衰老。每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次，按摩時(shí)以指腹或手掌按摩，動(dòng)作輕柔，以免按摩力度太大而損傷腺體組織?；蛘咭部梢栽跊_涼時(shí)，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，但要注意水溫不宜太高，以免燙傷了乳房。

做一些有針對性的拉伸練習(xí)

如俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，能使胸部肌肉變得發(fā)達(dá)而有力，不但能達(dá)到塑造健美體型的效果，而且還能增強(qiáng)乳房的支撐作用，使乳房變得傲人挺拔。

注意營養(yǎng)的均衡攝入

營養(yǎng)攝入不夠，也會(huì)影響到乳房的發(fā)育，所以女性朋友不要盲目地過度減肥，要注意營養(yǎng)的均衡攝入，但要注意避免過多地食用一些激素含量過高的食物，慎用含激素過高的化妝品，以防止體內(nèi)激素水平過高而誘發(fā)乳腺疾病。

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