對于自慰，很多男性覺得十分坦然，但很多女性卻總覺得不好意思。其實(shí)自慰是一種正常的生理現(xiàn)象，據(jù)調(diào)查顯示，有94%的男性和85%的女性坦言有自慰行為。在做好清潔和適度的前提下，女性自慰不僅沒有什么大不了，還會(huì)帶來以下4大好處。

促進(jìn)睡眠

有些妹子也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自慰完會(huì)睡得特別好。實(shí)際上，自慰能夠調(diào)節(jié)激素水平及緩解緊張情緒，進(jìn)而減少失眠的發(fā)生。自慰達(dá)到性高潮不僅使身心壓力得到緩解，還有助于增強(qiáng)盆底肌肉群。

防抑郁癥

自慰可以提高快樂激素內(nèi)啡肽水平，同時(shí)使皮質(zhì)醇水平略有提高，進(jìn)而使免疫系統(tǒng)健康得到改善。這些都有助于預(yù)防和緩解抑郁。

預(yù)防感染

雖然女性自慰時(shí)，性喚起會(huì)導(dǎo)致宮頸口打開，但這并不會(huì)增加疾病的感染幾率，相反，還能幫助防止宮頸炎和尿路感染。自慰還可對宮頸及子宮頸黏膜產(chǎn)生拉伸訓(xùn)練的功效，有助于促進(jìn)體液循環(huán)，對宮頸起到?jīng)_刷去菌作用。

降血壓

自慰還能降血壓？沒錯(cuò)，自慰是讓高潮最大化的最便捷方法，經(jīng)常達(dá)到并享受性高潮可以降低血壓。

如何安全自慰？

女性生殖系統(tǒng)由于較為封閉，也容易被細(xì)菌感染產(chǎn)生炎癥，因此女性自慰時(shí)一定要注意手部和器具的清潔，并注意動(dòng)作輕柔，適當(dāng)?shù)臅r(shí)侯可使用潤滑劑，以免弄傷私處。