做愛是人類的天性，適當(dāng)?shù)男陨钣兄诨橐錾詈椭C，身體健康，當(dāng)然什么事都不能過了頭，啪太多也會傷身，關(guān)于啪啪啪，你知道哪些知識呢？讓我們一起來學(xué)習(xí)一下！

做愛7-13分鐘最好

美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的心理學(xué)家威廉豪威爾終其一生跟蹤了382個志愿者14000次性生活現(xiàn)場，他和其他性研究科學(xué)家一起得到了一些重要的性生活結(jié)論，持續(xù)7-13分鐘最為適宜，少于7分鐘，意猶未盡，多余13分鐘，感覺疲憊。并且他們也得出結(jié)論：前戲非常重要，不包括前戲的性生活平均時間為5.4 分鐘，進行11-13分鐘的前戲后再性生活平均時間延長到7-8 分鐘而且會讓人感到很滿意。

早上6-8點是做愛好時機

早晨男性體內(nèi)的睪丸素含量達到最高值，意味著對于男性來說這是性愛最佳時間。男性在此期間更主動且能給予更好的性反應(yīng)。而女性體內(nèi)的性激素濃度達到最高值，也能給其帶來最大的愉悅。男性體內(nèi)的睪丸素含量在早晨七點左右達到巔峰，那時他們得到了充分休息，感官也很敏感。而女性醒來之后觸覺變得靈敏且反應(yīng)敏捷。

下午3點不妨來個午后激情

下午3點是“午后歡愉”時刻，這個時刻對于兩性來說是滿足他們性欲的最佳時間，此時男性會在得到歡愉的同時給予女性渴望的“感情支持”。兩性擁有真正令人滿意的性生活的關(guān)鍵在于讓他們的性欲同步。不論女性的排卵期在何時，對于她們來說一天之中啪啪啪的最佳時候是下午。此時女性體內(nèi)的皮質(zhì)醇含量豐富，精力充沛。在同一時間，雖然男性體內(nèi)的睪丸素含量下降，但雌激素含量升高，促使他們在啪啪啪期間變得更加感性。

性生活的那些好處

治失眠

性愛治失眠賽過安眠藥，因為啪時肌肉處于緊張狀態(tài)，啪后肌肉在舒緩中睡得更香甜。

助減肥

性愛半小時能消耗200卡路里，相當(dāng)于45分鐘健身操，以每天性愛一次計算，一年相當(dāng)于慢跑175千米，燃燒的熱能15000卡。而且做愛是不用花錢的的運動。男生的燃燒熱能是女生的5倍。減肥的效果更加大，而女生也減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。

美皮膚

性愛能增加腎上腺素的分泌，加速心臟的血液循環(huán)，從而使得皮膚和血色更好。做愛正常的人，臉色紅潤。保持光澤、滑嫩、老人斑特少。

治疼痛

做愛可以緩解各種疼痛，原因是啪啪的過程中大量分泌“內(nèi)啡肽”，這種激素可以抗疼痛感，還能夠抵抗抑郁。

強化記憶

做愛過程是一種新陳代謝的過程，能夠推遲腦袋記憶力的快速衰退。所以，老年人也不能缺少做愛。國外的老年人到了七八十歲，還是保證隔天做愛一次。所以，國外的老年人病痛要比我們少得多。同是80歲的老人，我國的老人要顯得蒼老10歲左右。