現(xiàn)在正值初春，天氣反復(fù)不定有些乍暖還寒，冷空氣來襲時，如果衣服穿不夠，冷得發(fā)抖并不是什么出奇的事情。然而，還有另外一些正在月經(jīng)期間的女性，明明衣服穿夠了，但還是覺得了很冷，這是為什么？為什么來月經(jīng)時會怕冷？下面我們就來看看~

來月經(jīng)時怕冷多因貧血

女性在來月經(jīng)期間會有一定量的失血，對一些經(jīng)量過大或是原本就有些貧血的女性來說，加上血液中的鐵元素含量過低，嚴(yán)重的話還會造成缺鐵性貧血。

鐵是制造我們身體中血紅蛋白的主要成分，如果身體中的鐵元素減少，血紅蛋白也會隨之減少，這會導(dǎo)致血液中的含氧量減少，熱量隨之也降低，就會感覺到手腳冰涼，四肢發(fā)冷的情況。特別是在月經(jīng)期間，大量的失血，也導(dǎo)致了血液中的鐵元素的減少，所以女性在月經(jīng)期間會感覺到比平時更加的怕冷。

來月經(jīng)時怕冷怎么辦？

首先，女性盡量不要接觸冷水，也不要進(jìn)行劇烈運動。如果女性在月經(jīng)期間長期接觸冷水，很容易引起月經(jīng)不調(diào)。同時要注意保暖，不要穿短褲短裙，盡量多穿一層衣服?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┥眢w的鍛煉，促進(jìn)血液的循環(huán)和流通，運動量不宜過大，微微出汗即可。

另外，女性在月經(jīng)期間要注意補充營養(yǎng)，可以吃一些含鐵量豐富的食物，像動物肝臟、牛奶、豆制品、雞蛋、魚等等。補充身體中的鐵元素。

最后，女性還要盡可能保持心情愉快， 經(jīng)期保持心情愉快，情緒穩(wěn)定很重要，調(diào)查證實：女性在生理期內(nèi)分泌激素水平的變化會直接或間接的影響到精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。經(jīng)期保持心情暢快，可有效緩解這種緊張所致的一系列病癥。