月經(jīng)不調(diào)或表現(xiàn)為經(jīng)量過多過少，或表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律，不少女性都或多或少有一點(diǎn)月經(jīng)不調(diào)的煩惱，但是卻很少有人對(duì)其足夠的重視。但其實(shí)，月經(jīng)不調(diào)會(huì)帶來不少危害，如導(dǎo)致貧血、誘發(fā)婦科病等，還可能讓你滿臉色斑痤瘡顏值直插谷底。如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)？家庭醫(yī)生在線編輯建議大家不妨從源頭入手，拒絕以下4種行為：

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)需拒絕情緒大起大落

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)需拒絕生活不規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)需拒絕煙酒

婦科專家指出，月經(jīng)不調(diào)容易在經(jīng)常吸煙和飲酒的女性中出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常參加接待宴飲和習(xí)慣抽煙的女性，比起其他女性患月經(jīng)不調(diào)的幾率更大，如果不想被月經(jīng)不調(diào)困擾，平時(shí)要注意遠(yuǎn)離煙酒，不要讓煙酒毀了自己的健康美麗。

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)需拒絕頻繁人流

女性不懂得潔身自好，頻繁的更換性伴侶或者不斷的發(fā)生性行為也會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因?yàn)樾陨顣?huì)消耗大量的體力和生殖器內(nèi)的分泌物，一旦體力消耗過度之后分泌物無法正常被分泌時(shí)，女性的生理功能會(huì)受到破壞，最常見的是內(nèi)分泌紊亂，從而引起月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌疾病。