隨著天氣一天天轉(zhuǎn)暖，我們迎來了欣欣向榮的春天。春季生機(jī)蓬勃，是人體機(jī)能、新陳代謝最活躍的時期。很多人都狠狠地抓住“一年之計在于春”這個最佳養(yǎng)生時期，盲目地大養(yǎng)特養(yǎng)，但你有沒有想過，其實自己早已進(jìn)入誤區(qū)。關(guān)于春季養(yǎng)生，總結(jié)起來就是春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，注意保護(hù)陽氣。

下面介紹春季養(yǎng)生之道最忌諱的五件事

亂降火

春主生發(fā)，燥是一大特點，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。部分體質(zhì)虛弱的人上火后，應(yīng)以飲食調(diào)理為主，飲食要以溫為宜，如這個季節(jié)要以清補(bǔ)、助陽、滋陰為目的，以降心火。注意少吃熱性食物，如羊肉、狗肉等。

過早脫掉冬裝

如果過早脫掉冬裝換春裝，容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應(yīng)而受寒。病菌乘虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。中老年人衣著要結(jié)合氣候變化，隨時增減，衣著要松軟輕便，貼身保暖

傷肝

養(yǎng)護(hù)肝臟健康是春季養(yǎng)生的頭等大事，盡量調(diào)整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

一犯困就睡

春天一困就睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進(jìn)一步減少腦部血流量，越睡越疲憊。解決春困要抓住兩個黃金時間點：起床后和午飯后。起床后伸個懶腰，按摩太陽穴和涌泉穴。午飯過后，走30分鐘左右，然后再睡個不超過30分鐘的午覺。

門窗緊閉

由于氣溫上升，濕度較高，很多細(xì)菌、病毒開始大量繁殖。長時間門窗緊閉，導(dǎo)致空氣流通不好，容易染上流行感冒、傳染性疾病。保證每天開窗通風(fēng)兩次，最佳的通風(fēng)時間是在日出后和日落前。