頸椎病實(shí)在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……如何治療頸椎病成了很多人關(guān)心的問題，有人發(fā)明了兩句話體操，這個(gè)兩句話體操，對(duì)治療頸椎病還真有不錯(cuò)的效果，背誦這兩句話照著做，治好頸椎病就這么簡(jiǎn)單！

治好頸椎病第一句話：你拍一，我拍一，一直拍到七十七

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，一直拍到七十七次。這個(gè)動(dòng)作，如果是年輕人，從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。

治好頸椎病第二句話：深呼吸，下蹲起，10點(diǎn)10分去看戲

深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能。

下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時(shí)候，對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒有了。

什么是“10點(diǎn)10分”去看戲呢？雙臂向身體兩側(cè)伸開，和地面平行，類似鐘表9點(diǎn)15分時(shí)時(shí)針與分針的位置；然后雙臂同時(shí)向10點(diǎn)10分的位置抬起，再回落9點(diǎn)15分的位置。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，連續(xù)做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

什么是叫“去看戲”呢？小時(shí)候在農(nóng)村，墻很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，之后再反復(fù)去做，這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。