春天來了，夏天也不遠(yuǎn)了，大家都在追求時(shí)尚的步伐，衣服越來越省布料了，可是你還擔(dān)心你的身材嗎?下面可要注意了，接下來要給大家介紹幾款快速豐胸最快的食譜，讓你吃也能吃出好身材。話不多說，快來看看吧。

　　木瓜煲紅棗蓮子

　　做法: 1.在紅棗和蓮子中加入冰糖，然后將其煮熟備用。

　　2.將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。

　　叮嚀:木瓜外皮青綠,內(nèi)瓤白,味道甜美,適合所有愛美女性。制作這款甜品時(shí),擔(dān)心體重的女性可以加入無熱量甜味劑調(diào)味,瘦弱女性可以加入蜜糖調(diào)味。

　　專家認(rèn)為木瓜屬性味甘性平,可入藥，也可用來做菜肴。而紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的最佳的食品,,二者一起便具有滋補(bǔ)身體的作用。

　　海帶燉鯉魚

　　原料：水發(fā)海帶200 g，豬蹄1只，花生米100 g，鯉魚500 g，干豆腐2塊，油、鹽、姜、蔥、料酒各適量。

　　做法：

　　1、將豆腐切成絲;豬蹄去毛，洗凈，剁成塊;

　　2、將炒鍋燒熱，下油、鹽，分別放人海帶、豬蹄、豆腐絲爆香，倒入沙鍋中，加花生米、料酒及清水適量燉1小時(shí);

　　3、將姜、蔥、鯉魚燉30分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：有滋陰養(yǎng)血之功。適用于陰血虛弱，乳房失養(yǎng)而致乳房扁平者。

　　核桃+松仁+粟米

　　原料:核桃、松仁、粟米，也可以適當(dāng)加入些調(diào)料，比如：冰糖、雞湯等。

　　做法: 1、核桃仁、松仁用油炸熟

　　核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于延緩乳房衰老,此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富,還是美容美發(fā)潤膚的佳品。

　　更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的 健胸食品。

　　叮嚀:炒菜時(shí)使用葵花籽油最佳,因?yàn)榭ㄗ延椭幸哺缓瑏喡樗?。食用這道湯羹的時(shí)候不可過量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

　　黃豆豬蹄豐胸湯

　　原料：豬蹄3個(gè)，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

　　做法：

　　1、用溫水將黃豆泡開;

　　2、豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透;

　　3、沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可;

　　功效：黃豆和豬蹄能為女人補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，特別是膠原蛋白，有利于胸形發(fā)育。

　　木瓜炒牛肉片

　　材料:木瓜1個(gè)、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

　　作法:1、生牛肉片加醬油、料酒,腌半小時(shí); 2、木瓜去籽切丁; 3、起油鍋把油燒熱,腌好的牛肉片以大火快炒40秒; 4、把牛肉盛出來,油汁濾回鍋中; 5、木瓜丁在油中快炒幾下; 6、將木瓜盛入盤中,牛肉片鋪在木瓜上。

　　建議:可以用熟木瓜在油中炒熱,但不需炒太久。這個(gè)感覺蠻好吃的!

　　花生紅棗黃豆豐胸湯

　　原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

　　做法：

　　1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;

　　2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定);

　　3、烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

　　功效：花生有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì) 紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育花生含有豐富蛋白質(zhì)及油脂。

　　木瓜芝麻糖

　　材料:黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個(gè)。

　　做法:1、黑芝麻用小火干炒到熟。用一支桿面杖將炒熟的芝麻壓碎。

　　2、麥芽糖加熱煮化后,拌入芝麻中,放冷即成芝麻糖。

　　3、木瓜去皮、去籽,切塊盛在碗中,將芝麻糖在木瓜上。

　　芝麻不但有豐胸效果,還有讓白松變黑發(fā)及補(bǔ)腦功效,由于芝麻細(xì)小不易嚼碎,整粒的芝麻又不容易消化,營養(yǎng)無法完全吸收,食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖,用了兩項(xiàng)豐胸食材--芝麻加木瓜來做,豐胸效果當(dāng)然加乘。

　　豐胸潤肌 玉米木瓜露

　　原料：木瓜600g、鮮奶1杯、糖50g、玉米粉3湯匙

　　做法：

　　1、木瓜去核去皮切粒。

　　2、兩杯開水加糖，再放入木瓜粒，再加入鮮奶煮。

　　3、用小半杯開水勻開玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠狀即可。

　　功效：1個(gè)月，罩杯升級，淡斑美白。

　　豐胸食物推薦：

　　1.黑芝麻

　　很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯(cuò)哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進(jìn)卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細(xì)胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅(jiān)挺。

　　2.花椰菜

　　胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

　　3.木瓜

　　木瓜是最傳統(tǒng)也是最有效的豐胸食品之一，特別是青木瓜，有滋補(bǔ)催乳的功效。木瓜所含有的維生素A，能夠促進(jìn)雌性激素的分泌，促進(jìn)乳房的生長。而且木瓜中的木瓜酶，是豐胸的一大關(guān)鍵，其能促進(jìn)天然荷爾蒙的分泌，從而達(dá)到豐胸的目的。

　　4.玉米

　　玉米屬于粗糧的一種，含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的毒素與廢物。玉米是堿性食品，能刺激性荷爾蒙的分泌，而且其所含有的維生素E，能提高機(jī)體雌性激素的含量，能更好地起到豐胸的作用。

　　豐胸秘籍

　　多吃膠質(zhì)類食物

　　想豬腳、雞腳、牛肉、海參等富含膠質(zhì)的食物，可增加胸部的脂肪，具有相當(dāng)好的豐胸效果。

　　多吃豐胸水果

　　像木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼等，都可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，同時(shí)也是哺乳期媽媽最佳的營養(yǎng)食品，有促進(jìn)乳汁分泌的功效。

　　多吃豆類和堅(jiān)果

　　黃豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆類和堅(jiān)果類食物都是天然的美胸滋養(yǎng)品。

　　想要美胸的美眉們，其實(shí)只要在平常的飲食中，多吃點(diǎn)有豐胸效果的食物，胸部自然就能再度發(fā)育。