乳房的自我檢查是預防乳腺癌的重要措施，也是簡便易行的檢查方法。早期發(fā)現(xiàn)，及時治療治于率也會明顯提高。進行乳房的自我檢查，可以讓你熟悉自己的身體，最好是從行經(jīng)正常時開始就進行自檢，并一直堅持下去。在月經(jīng)周期里的不同時期檢查乳房，可以讓你熟悉出現(xiàn)的變化情況。乳房自檢必須保證每月檢查一次。

那么，女人應該如何做乳房自檢呢？

觀察法

脫去上衣，站或坐于鏡前，仔細觀察乳房的下列變化。從外觀，乳頭顏色，乳頭所處位置這些方面去觀察，觀察是否有濕癥，皮膚的細小皺褶如何。兩側乳房是否對稱，是否有橘子皮狀變化，或者出現(xiàn)酒窩狀變化，有否紅點等。

觸摸法

用指尖觸摸乳房，保持手指與乳房皮膚平行。往手上抹皂液或爽身粉，使手能夠在乳房上順暢滑動。一手放在于腦后躺下，另一只手手臂放于前胸乳房上部，這樣有利于進行觸摸檢查。觸摸感受有否結節(jié)、腫塊，皮膚上是否有硌手的感覺，在撫摸時，是否有瘙癢的感覺。

擠壓法

擠壓乳房，看是否有痛感或者不適感。如果有，需要進一步檢查。沒有的話，擠壓乳頭，看是否有分泌物溢出，如果在非哺乳期，有類似乳汁的分泌物或者其他顏色的液體出現(xiàn)，這是病變的前兆，應去醫(yī)院就診。