人體腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”，經(jīng)常按揉腹部對(duì)身體的好處很多，也是健康長(zhǎng)壽、中醫(yī)養(yǎng)生的方法之一。揉腹部是一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠保護(hù)腸胃的健康，維持人體正常的生理功能，方能長(zhǎng)壽。那么，女人經(jīng)常按揉腹部的好處有哪些呢？

有助睡眠

睡覺(jué)前按揉腹部，有利于人體保持精神愉悅，有利于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，經(jīng)常按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

促進(jìn)消化

按揉腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，能夠增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收。能夠明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和改善便秘。

有利于減肥

按揉腹部能夠刺激神經(jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度和速度的按摩，可以使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收獲滿意的減肥效果。

預(yù)防慢性肝炎

每天早、晚堅(jiān)持揉腹，可以舒肝解郁、調(diào)理脾胃，還能解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

女人揉按腹部要注意什么？

按摩前排空小便，進(jìn)食過(guò)飽的情況下不要馬上進(jìn)行。局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進(jìn)行揉按。