春天來了，天氣轉(zhuǎn)暖，致病細(xì)菌開始活躍起來，同時(shí)人體內(nèi)積存下來的廢物也現(xiàn)出了“原形”，各種疾病困擾著大家。在這個(gè)時(shí)候，女性朋友更應(yīng)該注重自身的保健和預(yù)防，從內(nèi)至外對(duì)身體進(jìn)行個(gè)“大掃除”，爭取做個(gè)健康水靈的“春天美人”

每年春天，各大醫(yī)院的門診部內(nèi)往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心臟病、精神疾病……一時(shí)之間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季戲稱為“多病之春”。醫(yī)學(xué)專家指出，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時(shí)期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上流行疾病，因此春季養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主。

春季女性易生乳腺病

春季是乳癌疾病發(fā)病率較高的季節(jié)。據(jù)報(bào)告，女性春季乳癌的發(fā)病率較其他季節(jié)高出30%。

春季女性易生乳腺病，據(jù)推測可能與體內(nèi)女性荷爾蒙的變化有關(guān)。一般無需吃藥，因?yàn)槿橄僭錾c情緒有密切的關(guān)系，要少生氣，保持活潑開朗心情，經(jīng)前少吃咸。女性在春季要注意定時(shí)自查乳房，若發(fā)現(xiàn)有腫塊，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

專家認(rèn)為，應(yīng)該在每個(gè)月的同一時(shí)間進(jìn)行乳房自查，最好在月經(jīng)來潮后一周進(jìn)行，以便女性朋友在比較時(shí)能基本保持一致。

值得注意的是，在檢查時(shí)不能把乳房捏起，這是錯(cuò)誤的手法，這樣會(huì)把正常腺體誤認(rèn)為腫塊。如發(fā)現(xiàn)有硬結(jié)，再反復(fù)去觸摸其大小、界限、硬度、流動(dòng)度等腫塊的性狀。根據(jù)女性生理周期的不同，你會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有各種各樣的細(xì)微變化，不要為一個(gè)非常微小和獨(dú)立的腫塊驚慌不安，因?yàn)樗鼈兺ǔ２痪哂形ｋU(xiǎn)性。

春暖花開防過敏

春暖花開，楊柳吐絮萬物復(fù)蘇，微生物、花粉、楊柳絮等致敏原容易使過敏性體質(zhì)者產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，由此罹患哮喘、蕁麻疹、過敏性紫癜等。

預(yù)防皮膚過敏首先注意飲食，不要過量飲酒、吸煙和吃海鮮等，以免食物刺激引起過敏。還要保證睡眠，生活要有規(guī)律；其次，皮膚敏感的人在春季要避免花粉刺激。同時(shí)不要忘記給皮膚涂上保護(hù)霜，以隔離污濁的空氣、風(fēng)沙和陽光的傷害，盡量避免在炎熱的地方逗留，注意保持皮膚清潔；第三，注意不要過勤更換化妝品和使用香味太濃的化妝品。

一旦皮膚出現(xiàn)過敏后，也不要驚慌失措。專家也給女性朋友一些小貼士：一、皮膚出現(xiàn)過敏后，要立即停止使用任何化妝品，對(duì)皮膚進(jìn)行觀察保養(yǎng)。二、常用冷水洗臉，選用抗過敏系列的護(hù)膚品，如敏感面霜，治療敏感的精華素等，以鎮(zhèn)靜皮下神經(jīng)叢，減少毛細(xì)血管擴(kuò)張、紅斑等。三、忌用陌生的護(hù)膚系列，切忌選用磨砂護(hù)膚品做全臉擦摩。四、盡量少化妝或化淡妝。

此外，應(yīng)注意生活要有規(guī)律。避免過度緊張，不要時(shí)常熬夜，保持輕松愉快的心境。這對(duì)皮膚的保健很重要。只要我們重視對(duì)皮膚的保養(yǎng)，即使在最易出現(xiàn)問題的春季，也能使皮膚與春天一樣健康美麗。

三成人患過生殖道感染

春天是婦科疾病的多發(fā)季節(jié)，因?yàn)榇禾煊袃蓚€(gè)氣候特征使得婦科疾病較易發(fā)生：一是氣候反復(fù)無常，干燥和潮濕反復(fù)交替；二是大部分時(shí)間氣溫不高不低，最適合病菌繁殖。宮頸疾病、陰道炎、盆腔炎等婦科炎癥都很容易在春季發(fā)生。子宮肌瘤、卵巢囊腫更易在這個(gè)季節(jié)找女人的麻煩。

最近一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：31.97%的參與調(diào)查的人群患過生殖道感染。其中確診陰道炎患病年齡時(shí)小于30歲的占五成以上。用婦科洗液自行清洗的占61.95%；無癥狀后自行停藥達(dá)51.75%。

陰道炎的發(fā)病率的確很高，年齡也越來越小，這是與性生活年齡提前、衛(wèi)生措施不當(dāng)有重大關(guān)系。預(yù)防應(yīng)該每天用清水洗外陰，健康狀況下無需用護(hù)理液，以免打亂陰道自身免疫導(dǎo)致菌群失調(diào)；還要注意性生活衛(wèi)生。從調(diào)查來看，患者最愛自行醫(yī)治，擅自服藥或停藥，反而會(huì)導(dǎo)致陰道炎反復(fù)發(fā)作。

中年女性要保持好心態(tài)

一般女性40歲之后會(huì)進(jìn)入更年期。這一時(shí)期女性身心開始走下坡路。女性進(jìn)入40歲以后，卵巢功能逐步衰退，首先是孕激素缺乏，隨后雌激素濃度下降。嚴(yán)重者會(huì)患上更年期抑郁癥?！按藭r(shí)，保持一個(gè)良好的心態(tài)是最重要的，女性可以嘗試增加體育活動(dòng)，多曬太陽，聽舒緩的音樂，做喜歡做的事讓自己快樂，不要等到焦慮或抑郁全面發(fā)作才采取行動(dòng)。同時(shí)，女性朋友也要定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，一年最好進(jìn)行一次體檢?！睂＜姨嵝颜f。

最后，專家告戒60歲以上的老年女性：多做有氧運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游，不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，強(qiáng)體防病。同時(shí)老年人在春季多喝開水有利健康。