很多人也在飲食、健康等方面作出努力，希望能夠留住青春。尤其是女性，想延緩衰老的愿望更加強(qiáng)烈。其實(shí)，根據(jù)專家的說(shuō)法，并非一定要在飲食、保健品、美容品上下功夫，好的習(xí)慣比“良藥”更重要。

總體而言，低溫養(yǎng)生、節(jié)制飲食、調(diào)動(dòng)大腦活力，是保持生命狀態(tài)鮮活的最佳方法。所謂低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個(gè)相對(duì)低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老。一些養(yǎng)生書(shū)籍倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實(shí)，女人更需要低溫養(yǎng)生。因?yàn)榕詫訇?，所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者，女性很容易出現(xiàn)陰虛，體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀；而低溫養(yǎng)生可使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復(fù)陰陽(yáng)平衡，陰虛所致不適感就會(huì)逐漸減輕直至消失。

節(jié)制飲食方面，可想而知，過(guò)度的飲食會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機(jī)能受損，身體的各個(gè)部位都會(huì)因?yàn)楣┭蛔悖兊眠t緩、呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。而脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使心腦血管硬化。因此，為了身體健康，要節(jié)制飲食，應(yīng)該做到只吃七成飽，或者少吃多餐。

同時(shí)，調(diào)動(dòng)大腦的活力也很重要。大概在30歲左右，女性體內(nèi)的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應(yīng)有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。其中，大腦也會(huì)開(kāi)始衰老，重量慢慢減輕。而離開(kāi)了學(xué)校，放下了課本之后，很多女性都不會(huì)像以前一樣深入地進(jìn)行思考。尤其是一些家庭主婦，重復(fù)單調(diào)的家務(wù)活動(dòng)已經(jīng)泯滅了創(chuàng)造性思維以及降低大腦的運(yùn)動(dòng)速率了。專家認(rèn)為，通過(guò)說(shuō)話表達(dá)，細(xì)嚼慢咽，增加興趣愛(ài)好等方法保持大腦的活力，也是至關(guān)重要的招數(shù)。

中國(guó)人講究養(yǎng)生，講究自然的調(diào)理養(yǎng)生法則，尤其在中醫(yī)上，更是倡導(dǎo)調(diào)整飲食作息，少吃藥的養(yǎng)生方法。比如養(yǎng)成午睡習(xí)慣、規(guī)律作息，經(jīng)常改變姿勢(shì)活動(dòng)身體、怡情以養(yǎng)生等，都對(duì)衰老有抵抗作用。