夏天一到，妹子們喜歡各種短裙，短褲都出動了，給炎熱的夏季增添了一道亮麗的風景線。但是，如何你是黑黑的皮膚怎么辦呢？穿起裙子會不會不自信呢？沒關系！今天，小編為你準備了幾道中醫(yī)美白食譜，讓你在夏日里面更加水潤白皙，更加吸引別人的目光。

栗子白菜煲——改善面容黑黯

具體做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

功效：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

筍燒海參煲——改善粗糙的皮膚

具體做法：把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。

美白原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

蜜汁花生棗粥——改善面色蒼白

具體做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

美白原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

白鴨消斑湯——補益肝腎，養(yǎng)陰消斑

具體做法：白鴨1只，生地100克，山藥200克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為??；山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。