在傳言中，女性“坐月子”是一個很神秘的經(jīng)歷，如果月子坐好了，許多固有的毛病會消失；如果月子沒能好好“坐”，就會弄上一身月子病。甚至有人捕風捉影，弄出一全套的“坐月子準則”來。在醫(yī)生們眼中，產(chǎn)后“坐月子”是女性人生中的一個特殊階段，當然要好好保健，但實在不必“步步驚心”。至于那些七七八八的“月子病”，經(jīng)過中醫(yī)專家分析，其中不少說白了就是腎虛。

女人也會腎虛，脫發(fā)怕冷都是“腎問題”

懷孕、分娩對于女性來說是一個特殊的過程。當然，咱們不用如臨大敵，只要能夠好好調(diào)理、保健，這個過程并不難度過?？稍蹅円膊荒芎鲆曀?，因為生產(chǎn)的過程用中醫(yī)的話來說，那就是在耗傷腎氣。

一般提到腎，許多人想到的就是腎臟器官，可中醫(yī)里的腎氣是一個很復雜的概念。中醫(yī)認為，腎主生殖、主骨，而腎虛必然導致氣血虧虛。許多人一提到腎虛就想到男性健康問題，可事實上女性腎虛的人還真不少，而且表現(xiàn)特別復雜。

先說頭發(fā)吧，一個人的頭發(fā)是否旺盛，和他的氣血充盈程度關(guān)系密切，氣血不足的話，頭發(fā)失于氣血的供應，就容易脫發(fā)。

所以很多腎虛女性往往先表現(xiàn)為頭發(fā)大把脫落。很多女性把這歸結(jié)為“坐月子的時候不該洗頭”，卻沒想到這可能是腎氣不足的表現(xiàn)。

另外，腎，其色為黑，如果長期腎虛，這個人往往面色發(fā)黑，容易起黃褐斑；腰為腎之腑，腎虛后一個人的腰就失去了腎氣的保養(yǎng)，所以特別容易腰痛。如果你出現(xiàn)了上述這些現(xiàn)象，醫(yī)生很可能就會診斷你是得了腎虛。

當然，還有更嚴重的腎虛，比如腎陰虛和腎陽虛?！澳I陰虛的患者虛火嚴重，怕熱、盜汗、耳鳴、頭暈，腎陽虛一般表現(xiàn)為手腳或全身怕冷。有些患者情況很復雜，既有腎陽虛的表現(xiàn)，又有腎陰虛的癥狀，如此稱之為腎精不足，患者就會精力差、記性差，反應遲鈍、工作效率低下，人也變得不那么靈活。”

產(chǎn)后護腎不容小覷，多吃點黑色食物也有效果

如果媽媽是順產(chǎn)，孕期調(diào)養(yǎng)得當，產(chǎn)后休息充分，經(jīng)過調(diào)理氣血很快就能恢復旺盛。但現(xiàn)在許多媽媽產(chǎn)后因為各種原因，需要獨自照顧孩子，長期體力透支；還沒恢復好又要上班，疲勞更加明顯；另外還有些女性在產(chǎn)后意外懷孕、不得已流產(chǎn)，或者性生活過于頻繁，都會引起腎虛。從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，這其實是因為卵巢內(nèi)分泌功能沒有得到充分恢復，容易出現(xiàn)卵巢功能衰退，表現(xiàn)為血液中性激素水平有所下降，長期泌乳素水平高，鈣不足。

因此，對于產(chǎn)后女性來說，護腎是大事兒。按照中醫(yī)說法，腎精是人體精氣的根本，人的生長、發(fā)育、生殖、衰老都與腎中精氣的充盈程度有關(guān)，所以女性在孕期就要開始注意調(diào)理，均衡飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。

另外，在飲食上要減少食鹽攝入。同時，中醫(yī)認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果很好，核桃仁也是不錯的選擇。如果癥狀更嚴重，那么就需要由專業(yè)醫(yī)生給予中藥調(diào)理。