花茶，已經(jīng)日漸成為愛美追求健康的人士追崇的詞語。近幾年來，花茶已頻繁出現(xiàn)在人們的視野里，是當今主流的健康飲品。下面給大家推薦4款適合夏日飲用的養(yǎng)生花茶。

菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目，對于夏天因高溫引起的火氣旺盛，氣血不暢，濕氣排不出很有治療效果。除此之外，還能起到降火安神，排濕養(yǎng)顏的功效。搭配金銀花 及冰糖，非常透心涼。

薄荷綠茶

薄荷茶具有清熱明目的作用，同時，薄荷也是治療風熱感冒的良藥。而綠茶具有消暑解熱的功效，并且富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。

百合花茶

百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫(yī) 療價值和食用價值。用2-3克花茶沏泡十分鐘，茶沏好后色澤金黃，味甘微苦，性微寒平。可以安心去火、清涼潤肺，是夏日里最好的解暑飲品之一。

桂花+菩提子花

桂花性溫味辛，具有清香提神、舒肝理氣、醒脾開胃的功效；菩提子花富含維他命C，鎮(zhèn)定凝神安眠，能凈化腸胃、清除體內(nèi)毒素，改善便秘的情況，從而達到減肥瘦身。

飲茶注意事項：

忌飲濃茶

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。

忌空腹飲茶

早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

忌飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎癥。

忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。